DISFRUTA DOS RECETAS CON AMARANTO. 1. Arroz con Amaranto y Verduras 2. Atole de Amaranto 🍽☕ скачать в хорошем качестве

DISFRUTA DOS RECETAS CON AMARANTO. 1. Arroz con Amaranto y Verduras 2. Atole de Amaranto 🍽☕

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DEL AMARANTO, Disfruta la preparación del Arroz con Amaranto y verduras y de un rico Atole de Amaranto. El amaranto es un pseudo cereal sin gluten, rico en proteínas de alto valor biológico, contiene fibra, vitaminas y minerales como el calcio y el zinc que ayudan a proteger nuestros huesos, además de muchos otros beneficios. Lo puedes conseguir en diferentes presentaciones para que prepares alimentos tanto de sal como de dulce. Anímate a probarlo. En el arroz con amaranto y verduras puedes agregar las verduras que prefieras y cada vez tendrás un plato diferente y muy nutritivo. El atole es una bebida deliciosa que la puedes tomar tanto caliente como fría. Cambia las especias si lo deseas. Siempre tendrá un exquisito sabor. Te dejamos los ingredientes y las cantidades de las dos deliciosas recetas que compartimos hoy. Disfrútalas. ARROZ CON AMARANTO Y VERDURAS Ingredientes (2 -3 porciones) 2 tazas de arroz cocido ½ taza de amaranto crudo 1 ¼ taza de agua para cocinar el amaranto ½ taza de arvejas frescas ½ taza de zanahoria cortada en cubitos ½ taza de maíz tierno ¼ taza de pimentón cortado en cubitos ¼ taza de cebolla cabezona picada finamente 2 dientes de ajo 1 cucharada de pasta de tomate Sal y pimienta al gusto 1 hoja de laurel 2 cucharadas de aceite ¾ taza de agua adicional (en el video verás el momento en el que se le agrega) ATOLE DE AMARANTO CON ESPECIAS Ingredientes: (2 porciones) 1 taza de agua 1 taza de leche vegetal (Almendras, coco, arroz, etc) ¼ taza de harina de amaranto 2 cucharadas de panela molida o el endulzante que prefieras 1 astilla de canela 1 estrella de anís 3 clavos de olor 1 vaina de cardamomo El amaranto es un alimento ancestral que nos aporta importantes nutrientes para nuestra salud. Es rico en proteína, calcio, fibra y vitaminas. Anímate a preparar las dos recetas que te compartimos. En el arroz con amaranto y verduras puedes agregar las verduras que prefieras y cada vez tendrás un plato diferente y muy nutritivo. El atole es una bebida deliciosa que la puedes tomar tanto caliente como fría. Cambia las especias si lo deseas siempre tendrá un exquisito sabor. ☪SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL☪ Y DEJANOS UN COMENTARIO ☪😀 Haz clic en la campanita 🔔 para que no te pierdas ninguno de los videos ☪Síguenos en las redes sociales: ☪ Instagram: @lalunadacocinavegetariana Facebook:   / lalunadacocinavegetariana   En nuestro sitio web encuentras toda la información de los CURSOS DE COCINA VEGETARIANA, Virtuales https://lalunadasaludable.com/ En amazon.com puedes adquirir nuestro Libro Digital Recetas Vegetarianas La Lunada La música de este video: Canción: Your Precious Love. Artista: Jhon Deley and the 41 Players Con licencia para YouTube de YouTube Audio Library