• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون скачать в хорошем качестве

12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون 6 years ago

فقد الدهون

إنقاص الوزن

خفض الوزن

اكتساب الرشاقة

الحفاظ على الرشاقة

تمارين سهلة

تمارين في المنزل

بدون حمية

بدون صالة رياضية

مجموعة التدريب

الجسم المثالي

تمارين لإنقاص الوزن

تمارين للمبتدئين

تمارين لخفض الوزن

كيفية فقدان دهون البطن

كيفية التخلص من دهون البطن

فقدان دهون البطن في أسبوع واحد

إنقاص الوزن في أسبوع واحد

خفض الوزن بسرعة

والتخلص من الكرش

بطن رشيق

التخلص من دهون البطن

تمرين المرونة

الكوبرا

الجسر

الجذع الملتوي

الانحناء الجانبي

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون

ليس عليك القيام بتدريبات رياضية عنيفة ليصبح جسمك رشيقًا كما تحلمين. إليكِ 12 تمرينا بسيطا يمكنك القيام بها في المنزل لحرق الدهون بسرعة. تمارين المرونة تساعد أيضا في تحسين الأيض والدورة الدموية وبناء العضلات أيضًا، كما تحسن وضعية جسمك وبالتالي، ستجعل قامتك تبدو أطول. إنها تقوي جميع عضلات البطن، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وضعية المحارب يعمل على تحسين توازنك، بينما تعمل وضعية الجسر على شد الأرداف وتقويتها. وهناك ميزة إضافية لهذا التمرين، فهو يخلصك من آلام الظهر أيضا. من الضروري ممارسة تمارين إطالة عضلات الفخذين الداخلية والخارجية لاكتساب مرونة جيدة. هذه الوضعية تستهدف تحديدا عضلات الفخذين الداخلية والأربية. إذا كنتِ تفتقدين المرونة، فإن أداء هذا التمرين بانتظام سيغير ذلك بشكل ملحوظ. وبالإضافة إلى فوائدها البدنية، لهذه التمارين تأثير كبير على حالتك العاطفية، وستساعدك في التخلص من الاكتئاب والتوتر. لا تنسي العودة لمشاهدة هذا الفيديو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتؤدي هذه التمارين معنا! سيعود ذلك عليك بفوائد صحية عديدة، وستحققين حلمك بجسم رشيق خلال بضعة أسابيع. الموسيقى: Vibe Mountain - Operatic 3 https://www.youtube.com/audiolibrary/... الطوابع الزمنية: وضعية الكوبرا 0:32 وضعية الجلسة الملتوية 1:32 وضعية المحارب 2:44 وضعية الجسر 3:55 تمرين الاندفاع الأفقي 4:55 تمرين عضلات الفخذ الداخلية 6:06 ثني الركبتين 7:04 تمرين شد العضلة ثلاثية الرؤوس 8:03 ثني الجذع جانبا بوضع الجلوس 9:06 وضعية القوس 10:09 وضعية الكلب مطأطئ الرأس 11:06 وضعية المثلث 12:12 ملخص: وضعية الكوبرا تشد العمود الفقري وتساعد على تعزيز نمو الغضاريف بين الفقرات. وضعية الجلسة الملتوية تستهدف تقوية الظهر، وعضلات البطن الأمامية والجانبية. وضعية المحارب تقوي الوركين والظهر وعضلات البطن. كما تقوي جسمكِ: كلما كان الاندفاع أعمق، يبذل الجسم جهدا أكبر. هذا تمرين رائع لعضلات المؤخرة والساقين والبطن. ويشتهر تحديدا بقدرته على شد الأرداف وتقويتها. تمرين الاندفاع الأفقي مفيد للعضلات القابضة للفخذ والعضلة الرباعية وأوتار الركبة. ومع ذلك فهدفه الرئيسي هو تقوية ساقيك. من الضروري تمرين عضلات الفخذ الداخلية والخارجية لاكتساب مرونة جيدة. تمرين ثني الركبتين يقوي عضلات أعلى الظهر ومنتصفه وأسفله، كما يفيد أيضًا في تخفيف آلام الركبة والتخلص منها. تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس يستهدف تقوية هذه العضلة وكذلك الظهر والكتفين بل وعضلات البطن أيضًا. ثني الجذع جانبا بوضع الجلوس يقوي عضلات البطن الجانبية والأمامية والظهر والكتفين. وضعية القوس تستهدف تقوية عضلات البطن والظهر والوركين. تستهدف هذه الوضعية الساقين والوركين والظهر والكتفين والذراعين. وتحسن من الهضم أيضًا. يعمل تمرين المثلث على تقوية الساقين وعضلات البطن الجانبية والوركين والكتفين والصدر. كما أنه يعطي جانبيك مظهرا رشيقا قويا. إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

Comments
  • ➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT 1 year ago
    ➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT
    Опубликовано: 1 year ago
    10041909
  • كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI 5 years ago
    كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI
    Опубликовано: 5 years ago
    32550056
  • 20 Minute Full Body Workout At Home - No Equipment 5 years ago
    20 Minute Full Body Workout At Home - No Equipment
    Опубликовано: 5 years ago
    5919353
  • МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут 9 months ago
    МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут
    Опубликовано: 9 months ago
    115350
  • 12 MIN - INTENSE HIIT WORKOUT 🔥💪 / no equipment needed / fast results - feel confident this summer 3 days ago
    12 MIN - INTENSE HIIT WORKOUT 🔥💪 / no equipment needed / fast results - feel confident this summer
    Опубликовано: 3 days ago
    3915
  • Flat Belly Workout | Exercises to Get Slim Belly Fat + Tiny Waist 5 days ago
    Flat Belly Workout | Exercises to Get Slim Belly Fat + Tiny Waist
    Опубликовано: 5 days ago
    20398
  • DAY 3: 25 MIN LOWER BODY CALISTHENICS WORKOUT - Bodyweight Only, No Equipment 1 day ago
    DAY 3: 25 MIN LOWER BODY CALISTHENICS WORKOUT - Bodyweight Only, No Equipment
    Опубликовано: 1 day ago
    46266
  • Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут 1 year ago
    Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
    Опубликовано: 1 year ago
    681836
  • Lose 4 Kg In 1 Week With This Aerobic Workout | Exercise To Lose Weight FAST | Zumba Class 1 year ago
    Lose 4 Kg In 1 Week With This Aerobic Workout | Exercise To Lose Weight FAST | Zumba Class
    Опубликовано: 1 year ago
    6407990
  • How To Get Slim Legs & Thighs Like a K-POP Idol!💛 Hip Joint & Legs Stretch 1 year ago
    How To Get Slim Legs & Thighs Like a K-POP Idol!💛 Hip Joint & Legs Stretch
    Опубликовано: 1 year ago
    4067668

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS