好好呼吸-瑜珈呼吸法-「勝利式呼吸法Ujjayi Pranayama」｜ скачать в хорошем качестве

好好呼吸-瑜珈呼吸法-「勝利式呼吸法Ujjayi Pranayama」｜

｜主題單元課程｜ 指導教師｜明祝老師 課程內容｜10分／勝利式呼吸法 瑜珈呼吸法梵文—Pranayama，意思是能量的來源。呼吸練習啟動「身體自癒力」 認識「勝利式呼吸法」： ▎梵文—Ujjayi Pranayama，Ujjayi是指肺部完全擴張時挺胸的姿態，「自信勝利」之意。 ▎別稱—在練習的過程中，穿過聲門(在喉嚨中)，因而也稱為「喉式呼吸」，在空氣摩擦會產生類似海浪的聲音而這種聲音被稱為「海洋呼吸」。 ▎好處—整個肺部充滿著氣，增加氣的含氧量，達到清痰、提高新陳代謝，舒緩神經之功用。 ▎溫馨提醒：有血管疾病或孕婦者可和緩練習不要太用力，練習中有任何不適請即刻停止。 【輔具: 2個瑜珈磚、毯子、瑜珈繩】 #勝利式呼吸法 #呼吸法 #有意識呼吸 #Ujjayi #Pranayama . 跟我們一起自然呼吸，體驗寧靜，自由與愛的瑜珈旅程。 想接收更多自然呼吸的影片，請記得「訂閱✍」並開啟「小鈴鐺🛎」* ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 認識自然呼吸/官網｜https://reurl.cc/0jdWKb 想找我們/官方LINE｜http://nav.cx/dAkw5jA 最新消息/臉書粉專｜https://reurl.cc/oe1Gl3 粉絲互動/Instagram｜https://bit.ly/30UABLB ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝