حرق الدهون وتحسين اللياقة | اليوم 1 | حركات تُناسب جميع الأعمار скачать в хорошем качестве

حرق الدهون وتحسين اللياقة | اليوم 1 | حركات تُناسب جميع الأعمار

| اليوم الأول من برنامج : خفِّض وزنك وحافظ على لياقتك | تمارين للجسم بكامله • تدريبـات لكامـل الجسم.. وتماريـن بوزن الجسم ( بدون أي مُعـدات ) وحركـات فعّالة تُنـاسـب جميـع الأعمـار.. تُساعـد في حـرق الدهـون وفُقـدان الوزن ( تخسيس الوزن ) والحفاظ على اللياقـة البدنيـة. 💪🏻 #تمارين_كارديو _ #إنقاص_الوزن _ #حرق_الدهون • Exercises : التماريـن • 1 : Mountain Climber 2 : Squats 3 : High Stepping 4 : Push-ups 5 : Reverse Crunches 6 : Plank 7 : Cobra Stretch | Day 1 of the program : Lose Weight and Stay Fit | Full Body Exercises • Full body workouts, bodyweight exercises ( without equipment ), and effective movements suitable for all ages. They help burn fat, lose weight, and maintain physical fitness. 💪🏻 | Le premier jour du programme : Perdez du poids et restez en forme | Exercices pour tout le corps • Entraînements complets du corps, exercices au poids du corps ( sans équipement ), et mouvements efficaces adaptés à tous les âges. Ils aident à brûler les graisses, à perdre du poids et à maintenir la forme physique. 💪🏻 #fullbodyworkout _ #loseweight _ #burnfat | My instagram :   / yasin_zouad   | Amir's instagram :   / amir.bn__4