Самый дружелюбный урок ритм-аэробики для начинающих | 30 минут скачать в хорошем качестве

Самый дружелюбный урок ритм-аэробики для начинающих | 30 минут

Эта тренировка для начинающих на велотренажере поможет ВАМ развить уверенность в себе, выносливость и силу! ЦЕЛИ, вот и мы!!!! Если вы только начинаете свой путь в велотренажере или, может быть, уже несколько раз занимались спиннингом, эта тренировка для начинающих идеально вам подойдёт! В течение этой 30-минутной тренировки мы проработаем несколько различных аспектов ритм-велосипеда, чтобы познакомить вас с увлекательной, но невероятно эффективной тренировкой, которая поможет вам пробудить в себе внутреннего харизматичного спортсмена и достичь своих целей! Помните! Это ваша тренировка, корректируйте её по мере необходимости, отрабатывайте правильную технику, при необходимости используйте более продолжительные периоды восстановления и выкладывайтесь на полную! Это ваше время, и я хочу, чтобы вы использовали его по максимуму. Если вы не выдержите все 30 минут, эта тренировка будет доступна для вас, и каждый раз, когда вы будете нажимать кнопку воспроизведения, вы будете накапливать и сжигать немного больше энергии, приближаясь к своим целям! Всем нам нужно с чего-то начинать, поэтому неважно, 5 минут это или 50, вы начали, и дальше будет легче. Я так рада, что вы пришли на тренировку со мной, ведь всегда лучше тренироваться с другом! Крепко обнимаю! Кейли 💁🏼‍♀‍ Привет! Меня зовут Кейли! Я впервые пошла на спиннинг, когда мне было 15. С тех пор я увлеклась спиннингом и сайклингом. Теперь, как сертифицированный инструктор спиннинга, инструктор Stages Beats и фитнес-тренер NASM, я хочу поделиться самыми увлекательными, мотивирующими и энергичными тренировками на сайклинге, которые разбудят вашего внутреннего СТАРШЕГО СТИЛЬЩИКА! Я так рада, что вы решили присоединиться к моей тренировке на сайклинге сегодня! Берите бутылку с водой, полотенце, садитесь на велосипед и давайте надирать задницы! - Фитнес Кейли Коэн __________________________________________________________________________________________________ 0:00 - 0:42 Добро пожаловать 0:43 - 3:23 РАЗМИНКА | Меньше работы, больше игры, DRAMA//CITY 3:24 - 6:47 ХОЛМЫ | Stomp (с Udachi), 1WayTKT 6:48 - 9:09 ПОДЪЕМЫ | Mini Me (GOOD Remix), Skrxlla 9:10 - 12:23 ПРЫЖКИ | Fearless, Kat Leon 12:24 - 15:15 СПРИНТЫ | Deep Roots, Tape Machine 15:16 - 18:20 ХОЛМЫ | Just Wanna Run (Hallman Remix), Blanches 18:21 - 21:30 ПОДЪЕМЫ | More, More, More от Taki Waki 21:31 - 25:48 ПРЫЖКИ | Imma Wildfire (при участии Adam McInnes) от Easy McCoy 25:49 - 28:27 СПРИНТЫ | Clutch от STRLGHT 28:28 - 32:21 ЗАМИНКА | I Hear a Symphony от Cody Fry __________________________________________________________________________________________________ Новичок в моих тренировках на велотренажере? НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉    • COMPLETE BEGINNER'S GUIDE to Indoor Cyclin...   Если вы занимаетесь на велотренажере вместо спинбайка и предпочитаете оставаться в седле, СДЕЛАЙТЕ ЭТО: 2-я позиция: увеличьте скорость! Попробуйте от 5 до 15 оборотов в минуту. 3-я позиция: увеличивайте сопротивление и старайтесь поддерживать тот же каденс. __________________________________________________________________________________________________ ⭐️Хотите больше тренировок для достижения своих целей? Подпишитесь здесь! 👉    / kaleighcohenfitness   ⭐️ Хотите максимизировать эффективность тренировок? Найдите отличное оборудование здесь? 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco... ⭐️ Лучшее крепление для планшета для вашего спин-байка! 👉 https://bit.ly/2UeHHK1 🎶 Занимайтесь в любое время и в любом месте! Вот все мои плейлисты Spotify специально для ВАС! 👉 https://open.spotify.com/playlist/3oB... ⭐️ Общайтесь с сообществом и получайте все необходимые советы! Instagram:   / kaleighacohen   Facebook:   / kaleighcohenfitness   ⭐️ Фитнес-одежда KCF, советы по фитнесу, рецепты и БЕСПЛАТНЫЙ шаблон фитнес-журнала! 👉 https://www.kaleighcohen.com ⭐️ Хотите получить особые эмодзи KCF и доступ к закулисным съёмкам? Станьте участником канала Kaleigh Cohen Fitness здесь! 👉    / @kaleigh   ⭐️ Для тех, кто спрашивал, как вы можете поддержать эти тренировки на велотренажерах в помещении: 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... ⭐️ Поделитесь этой тренировкой на велотренажере с другом: 👉    • Friendliest Beginner Rhythm Indoor Cycling...   __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации. #Начинающий #РитмическаяЕзда #ВелоспортВпомещении #СпиннингКласс