Эти 5 простых шагов сделают вас моложе, здоровее и активнее! скачать в хорошем качестве

Эти 5 простых шагов сделают вас моложе, здоровее и активнее!

В этом видео разбираю мифы о здоровье, которые гуляют по интернету, и даю полезные рекомендации по улучшению сна, правильному питанию и физической активности. Узнайте, как поддерживать организм в отличной форме и что делать для лучшего самочувствия каждый день! 👉🏻 Присоединиться к закрытому Телеграм-каналу — https://t.me/dr_mashkina_bot?start=ma... 03:47 — В интернете много мифов о здоровье 05:10 — Как спать и молодеть: гормон сна мелатонин, ритуалы перед сном, питание, добавки 13:03 — Физическая нагрузка. Ходьба подходит всем! Когда нужно с осторожностью отнестись к бассейну? 17:40 — Сбалансированное питание. Как питаться правильно и поддерживать организм в отличной форме: сколько раз в день есть, что должны включать приемы пищи 22:13 — Анализы. Последовательность действий: с чего начать и как экономить на обследованиях 23:39 — Почему всегда начинаем с кишечника? 27:47 — 2 простых действия для улучшения пищеварения 30:55 — 7 шагов к здоровому ЖКТ 35:16 — Как попасть в закрытый Телеграм-канал https://t.me/dr_mashkina_bot?start=ma... Посмотрите видео, чтобы узнать, как улучшить качество сна, сбалансировать питание и поддерживать ЖКТ в отличной форме! Подписывайтесь на канал и получайте еще больше полезных рекомендаций для улучшения самочувствия 🔔