Стрим с Андреем Замятиным. Тренировочный объем. Стимулирующие повторения. скачать в хорошем качестве

Стрим с Андреем Замятиным. Тренировочный объем. Стимулирующие повторения.

Донат, вопросы в эфир: https://donate.stream/donate_600c8762... Стрим с Андреем Замятиным уже сегодня. Как обычно, интересные беседы на спортивные и не только темы, улучшение физических качеств, гипертрофия, перспективные методы подготовки в спорте и многое другое! Объемные таймкоды: 0:00 - Дмитрий и Андрей в эфире. План стрима; 1:16 - О тренировочном объеме. Андрей рассказывает; 2:21 - Слайдик №1. Стимулирующие повторения. Дмитрий детально объясняет суть таблицы; 10:34 - Слайдик №2. Пилотное исследование - человек жал до отказа; 15:26 - Слайдик №3. О тренировочном объеме. Дмитрий рассказывает детально, что обозначено на графике; 19:29 - Слайдик №4. Разовый объем отказной работы в неделю - исследование, опытные люди со стажем 3+ лет; 23:55 - Дмитрий показывает, откуда берутся публикации. Андрей далее о стимулирующих повторениях; 25:50 - Слайдик №5. Тренировочный объем на 1 МГ; 27:13 - Слайдик №6. Тренировочный объем на 1 МГ, продолжение; 29:44 - Слайдик №7. Тренировочный объем на 1 МГ: исследование на опытных атлетах 31:28 - Слайдик №8. Оптимальный объем от Chris Beardsley; 34:31 - О тренировках на увеличение объема и "переваривании" большего объема; 38:31 - Время ограничено. Отказной тренинг имеет право на жизнь? Дмитрий про вариативность схем, Андрей про отказной тренинг; 42:39 - Дмитрий про организацию тренировок в Болгарской системе; 44:13 - Искуственное ограничение кровотока и закисление; 45:38 - Методичка сборной Казахстана; 48:44 - Закисление нужно или нет? Первый подход отказной, нужено ли делать второй? 51:27 - Ваша Каша: низкий тест, как повысить? 54:13 - О хроническим панкреатите и холецистите; 55:33 - Жим лежа выше МСМК ФПР, грудные развиты слабее. Как исправить?| Оптимальный % жира для натурала; 1:01:36 - Тяжелоатлеты работают без отказов и закисления. Откуда же гипертрофия? 1:03:18 - Предгипертензия. Особенности тренировок и курса; 1:04:47 - 1кг мышц = 4 кг силы. Верно ли? 1:09:21 - Стаж 15 лет, тренировки в ССД режиме. Что думаете? 1:13:09 - Прокатит ли скакалка за легкое кардио? 1:14:08 - Чем дольше себя вгоняешь в эту ж*пу, тем дольше потом выходить. Депрессия от тренировок; 1:15:13 - Про опытных лифтеров. О вариативности нагрузок; 1:17:35 - Про МСМ и НПВС. Хочу быть крепким, что попить через рот? О гормоне роста; 1:19:17 - Не убирается жир с живота, что делать? О локальном жиросжигании. Тамоксифен и отложения по женскому типу; 1:22:26 - Тиреотропные гормоны и жиросжигание| Инсулин и задержка воды в организме; 1:25:22 - Как увеличить расход гликогена на сушке? 1:27:28 - Необходимый организму жир образуется из глюкозы? 1:31:31 - Спортивное сердце. Как достучаться до врачей, что для спорта это норма? Один интересный случай; 1:34:39 - Вопрос о фуллбоди без закисления и отказов; 1:37:15 - Может ли низкое кол-во жиров негативно повлиять на состояние суставов? | Центрифугирование крови| О хрусте коленей, слушаем хруст коленей| 1:44:33 - Блокаторы калорий. Это что?| О растяжке грудных и жиме лежа| О холестерине и жире; 1:49:59 - Смерть натуралам от программы 5х12 отказных с отдыхом в минуту. О Серже Нюбре; 1:54:59 - Жим с паузами и с цепями; 1:57:20 - Оптимальное кол-во повторов на икры/другие мышцы. Миф? 1:58:54 - Заключение и итоги. О книге Аллы Самсоновой и кол-ве волокон в разных мышцах. Ну так, просто интересно... 2:04:14 - О том, как сайты LMS положили. Зачем? | Волейбол и тренировки в зале, рекомендации по режиму| Бицепс бедра, как тренировать без тренажера? Автор:   / dmitry88lms   Гость: https://vk.com/public154471420 #стрим #головинский