Pasos para hacer el ayuno intermitente 16/8 ¿Cómo hacer y qué comer en el ayuno intermitente? скачать в хорошем качестве

Pasos para hacer el ayuno intermitente 16/8 ¿Cómo hacer y qué comer en el ayuno intermitente?

Cada vez hay más investigaciones que muestran los beneficios del ayuno intermitente. Algunos de los beneficios son: mejora la resistencia a la insulina, facilita la quema de grasa, ayuda a mantener el peso y tiene efectos benéficos en enfermedades como diabetes, resistencia a la insulina, hígado graso, triglicéridos elevados, sobrepeso y obesidad. Además, ayuda a regular la presión arterial e incluso a mejorar la concentración. El protocolo 16/8 consiste en 16 horas sin comer (ayuno) y 8 horas donde sí está permitido. Un ejemplo de horario es cenar a las 6pm y desayunar a las 10am. Es muy importante que la comida sea de excelente calidad, así como mantenerse bien hidratado. ⭐️ CONSULTAS INDIVIDUALES: Si deseas una atención personalizada por parte de la Dra. Mariana Solórzano entra aquí: https://marianasolorzano.de/consultor... ⭐️ GUÍA DE REGALO 🎁: Como cortesía la Dra. Mariana Solórzano creó para ti esta guía de regalo "3 Secretos para romper el círculo vicioso de las enfermedades". Descárgala en este link y comienza tu camino con la Dra. Mariana Solórzano. https://marianasolorzano.de/quieromiguia ⭐️Mis fórmulas de suplementos en: https://lebcell.co/ ⭐️ PROGRAMAS: Aprende de forma más profunda sobre temas como la microbiota, el metabolismo o alimentación saludable en mis programas ✅Programa "Revitaliza tu metabolismo": https://drmarianasolorzano.thrivecart... ✅Programa "Regenera tu microbiota": https://drmarianasolorzano.thrivecart... ⭐️ Nos vemos en: Instagram:   / mariana_solorzano_md   TikTok: https://www.tiktok.com/@dramarianasol... Facebook:   / marianasolorzanomd   ⭐️ Escucha mi podcast Soy Fan de la Salud Spotify https://open.spotify.com/show/3mZPvSC... ⭐️ Estos artículos de mi blog te pueden interesar: ✅Stevia: una planta muy dulce sin efectos adversos https://marianasolorzano.de/stevia-un... ✅Hígado graso, un reflejo del mal metabolismo https://marianasolorzano.de/el-higado... ✅Efectos secundarios de la metformina https://marianasolorzano.de/efectos-s...