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【減壓自癒力|重拾內在平衡的七場身體練習】 ── 課程五大特色 ── 🔸 釋放壓力|以腦科學為基礎,透過動與靜的練習,舒緩現代人的壓力情緒 🔹 靜心冥想|7大主題專業冥想引導,循序漸進地提升自我覺察與專注力 🔸 身體訓練|從筋膜舒緩到核心肌力有氧,0 基礎在家也能做的運動菜單 🔹 隨時跟練|情境式課程設計,根據當下最適合狀態做練習,重拾生活能量 🔸 豐富扎實|10小時線上課程,且「日常減壓」與「體態調整」都適用 ☀ 特別收錄:抗炎飲食 與 孕/產後媽媽專屬身心保養課程!☀ 👉 結帳輸入專屬優惠碼「sn350」可以再折 $350 元! 👉8/22 - 9/29 預購期間低於 45 折! 課程介紹:https://hi.sat.cool/tmkSb -- 👉本片時間軸傳送門: 00:00 正片開始 01:43 身心靈狀態失衡 做事也不順 03:03 從 #泡芙人 到現在Fit到爆,開始運動的起因與變化 04:30 意識到所有事情計畫好,不代表可以過的順遂 05:56 J傾向的人的共同課題:面對 #失控 06:50 #產後憂鬱 的來襲,兩人原來都經歷過 12:05 當意識到失控的不只是身心... 14:02 趨於冰點的 #婆媳關係 15:23 INFJ的直覺、預想的未來其實不一定正確 16:22 從過去關係中學習到的事 17:13 當兩個控制狂碰在一起:雪力分享關係課題 19:58 接觸 #冥想 的契機 21:54 從冥想中獲得的改變 24:36 從差點要 #離婚、經歷 #低潮,到走出來的過程 27:35 親身走過低潮與自救,方法與工具都在林萱老師課程中! 30:28 雪力困擾分享:身體很失控,如何與身體做朋友? 33:40 身體、飲食、運動之間的關係 — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課: 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作: 👉《內在自癒:設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我,和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作:https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast:https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧: 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會,並正在進行中的心理人 臉書按個讚 / sherrysnotes.fb IG追起來 / sherrys_notes Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹:https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #組織心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧