Plan ishrane za brzo i zdravo mršavljenje by Dr Feelgood скачать в хорошем качестве

Plan ishrane za brzo i zdravo mršavljenje by Dr Feelgood

Ako ste se i vi zapitali šta to treba da jedete da biste na brz način izgubili kilograme i došli do željene linije, evo odgovora. Saznajte kako da smršate na zdrav i brz način, bez izgladnjivanja i velikih odricanja. Obavezno jedite pet obroka dnevno (doručak, ručak, večera i dve užine). Ujutru čim ustanete popijte čašu vode, a posle toga preporučujem zeleni čaj koji je idealan za ubrzavanje metabolizma. Nakon toga predažem šetnju od nekih 30 minuta. Doručak treba da bude bez ugljenih hidrata. Dva sata nakon doručka vreme je za prvu užinu. Za ručak je najbolja kombinacija mesa (pletine, ćuretine, ribe, junetine...) i ugljenih hidrata (integralnog hleba, integralne testenine, pirinča ...) Za večeru izbegavajte ugljene hidrate, jedite isključivo proteine u kombinaciji sa salatom. Dva sata nakon večere treba ići na spavanje. Za više saveta o zdravlju: Subcsribe: https://bit.ly/2CWEZR4 Instagram:   / drfeelgood_rs