Постановка ног при жиме лёжа: ступни на всю ступню или на носки — Советы по пауэрлифтингу скачать в хорошем качестве

Постановка ног при жиме лёжа: ступни на всю ступню или на носки — Советы по пауэрлифтингу

Присоединяйтесь к Джозефу Лусеро из Powerlifting Technique, который расскажет о плюсах и минусах жима лёжа на полной ступне по сравнению с жимом на носках. Узнайте, как постановка стоп влияет на толчок ногами, устойчивость и общую эффективность жима. Полное руководство по жиму лёжа: https://powerliftingtechnique.com/ben... Джозеф также делится секретным упражнением — жимом с упоров (с упоров), которое поможет увеличить силу и взрывную силу жима лёжа. Смотрите до конца, чтобы узнать больше советов. 00:00 Введение в постановку стоп при жиме лёжа 00:32 Важность постановки стоп при жиме лёжа 01:05 Жим лёжа на носках: плюсы и минусы 02:03 Жим лёжа на плоской стопе: плюсы и минусы 02:44 Выбор правильной постановки стоп 03:11 Почему рекомендуется плоскостопие 04:31 Секретный совет: Эффективное упражнение для жима лёжа 05:22 Заключение и дополнительные ресурсы В качестве особой благодарности за просмотр используйте мой код LUCERO в корзине на сайте Powerlifting Technique, чтобы получить скидку 40% на любой из наших курсов. Три из них ведёт бывший главный тренер сборной Канады по пауэрлифтингу. Курсы по пауэрлифтингу: https://powerliftingtechnique.com/cou... #powerlifting #gymlife #powerlifters