Nie popełniaj tych błędów w planowaniu interwałów i powtórzeń! скачать в хорошем качестве

Nie popełniaj tych błędów w planowaniu interwałów i powtórzeń!

Do niedzieli 25.06 23:59 30% rabatu na wszystko na sklepie z kodem "30TANIEJ" Indywidualne / gotowe plany treningowe / szkolenia / webinary - https://movementcare.pl/sklep/ 👉 Sprawdź jak poprawić VO2Max planem treningowym: https://www.movementcare.pl/vo2max 👉 Wszystkie moje treningi widoczne na STRAVA / Intervals.ICU: https://www.movementcare.pl/strava Intervals.ICU: Tomasz Hruświcki - 🛒 Indywidualne / gotowe plany treningowe / szkolenia / webinary - https://movementcare.pl/sklep/ 🤓 Opieka trenerska - https://movementcare.pl/trener-kolars... 📱 Śledź na bieżąco na instagramie -   / tomasz.hruswicki   💻 Na Facebooku -   / mvmntcare   🖥 Zobacz co mogę dla Ciebie zrobić - https://www.movementcare.pl 👨‍⚕️ Umów się na fizjoterapię lub fitting w Poznaniu - https://www.fizjoterapiabiegacza.book... Rozdziały: 00:00 Wstęp 01:48 Dlaczego trening zamiast ścigania? 03:57 Interwały a powtórzenia - podstawy 05:17 Podział metod treningowych 07:02 Praktyczne aspekty podziału (trening VO2Max) 09:01 Kiedy jaka metoda? 09:43 KOD: 30taniej / na movementcare.pl 10:56 Kiedy interwały a kiedy powtórzenia? 11:41 Przerwy do pełnego wypoczynku 14:52 Praca na "zmęczeniu" 19:18 Najczęstsze błędy w planowaniu 23:09 Protokoły treningowe 25:27 Omówienie modeli metamtycznych 26:34 Target zones WKO5 29:00 W' / FRC 29:56 Modelowanie krzywej mocy 33:39 Praktyczne wykorzystanie W' / dFRC 40:09 Planowanie na W' w intervals.icu 41:15 Stamina - Garmin