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In dieser geführten Meditation lernst du, den Schmerzkörper sanft zu erkennen, zu entladen und in Bewusstsein zu verwandeln – inspiriert von den Lehren Eckhart Tolles. Mit Atem, Körperwahrnehmung und radikaler Präsenz begleiten wir dich vom gedanklichen Drama in die stille Tiefe des Hier und Jetzt. *Was dich erwartet:* Sanfte Atemführung, die dein Nervensystem beruhigt Achtsame Körperreise (Body Scan), um angestaute Emotionen sicher zu fühlen Bewusste Benennung von Empfindungen ohne Widerstand Weiten des inneren Raums, in dem der Schmerzkörper schmilzt Erdung und Abschluss mit einer klaren Intention *So nutzt du die Meditation:* Höre sie im Sitzen oder Liegen, ungestört und mit geschlossenen Augen Ideal bei innerer Unruhe, Triggern oder vor dem Schlafengehen Wiederhole sie regelmäßig, um mehr Präsenz und emotionale Freiheit zu kultivieren Diese Praxis ersetzt keine Therapie, kann sie jedoch achtsam ergänzen. Wenn dich diese Reise unterstützt, *abonniere den Kanal* und *aktiviere die Glocke* für weitere geführte Meditationen und Achtsamkeitsimpulse. ✨ #Schmerzkörper #GeführteMeditation #EckhartTolle #Achtsamkeit #Präsenz #HierUndJetzt #Loslassen #EmotionaleHeilung #InnereRuhe #Bewusstsein #MeditationDeutsch