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성관계전 해야하는 변강쇠 2배루틴

성관계 전 남자가 해야할 변강쇠 두배 루틴 두배 더 강하게 두배 더 오래 두배 더 짜릿해질 성관계 전 남자가 해야할 변강쇠 루틴 바로 시작합니다. 일단 진정하시고, 이 루틴은 성관계 10분전에 완성되어야 함을 명심하시기 바랍니다. 모든 행위는 욕실에서 진행됩니다. 1. 따뜻한 샤워로 근막이완 따뜻한 물이 근막과 피부의 혈액순환을 촉진해 긴장을 풀어주며, 근막이 이완되면 신경흐름과 혈류가 증가해 몸의 감각 반응이 좋아지며 자연스럽게 성감이 높아집니다. 물줄기의 압력자극과 손으로 눌러주듯 몸을 문지르면 근막이환 효과를 높일수 있습니다. 2. 따뜻한 샤워 중 스쿼트 따뜻한 샤워 중 스쿼트로 허벅지와 엉덩이 근육을 자극하면 골반근처의 혈액순환이 활발해지며, 이는 남성의 성기능과 직결되는 부위로 혈류가 원활할수록 발기력과 강직도가 좋아집니다. 또한 스쿼트는 근막이완과 근육을 살짝 자극해 유연성을 높이고 테스토스테론 분비를 촉진하는 효과도 있는데, 이는 남성의 성기능을 강화하는 중요한 역할을 합니다. 방법은 다리를 어깨너비로 벌리고, 몸은 꼿꼿이 세운 상태에서 엉덩이를 뒤로 빼내며 앉는 자세를 취합니다. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하면서 천천히 올라왔다 내려오는 동작을 반복합니다. 스쿼트는 성관계 10분전이 가장 이상적이며, 과도하게 하지 말고 10회에서 15회정도의 가벼운 세트로 끝냅니다. 마무리는 찬물샤워 일시적으로 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있으며 교감신경을 자극해 에너지와 집중력을 높이는 역할을 합니다. 찬물 샤워가 필요한 더 중요한 이유는 뇌에서 분비되는 행복호르몬, 즉 도파민 분비를 촉진시키기 때문입니다. 도파민은 동기부여와 기분향상에 중요한 역할을 하는 신경전달물질이며, 약 10도정도의 찬물에 짧게 노출되면 도파민 분비량이 최대 250%까지 증가합니다. 가장 중요한 포인트. 이 모든 행위는 ‘코호흡’으로 진행합니다. 코호흡이 중요한 이유는 최근 알려드렸으니 패스.