SALTAR LA CUERDA para ADELGAZAR ✅ - Rutina Saltar la Cuerda 20 minutos скачать в хорошем качестве

SALTAR LA CUERDA para ADELGAZAR ✅ - Rutina Saltar la Cuerda 20 minutos

Rutina de 20 minutos con 4 saltos básicos para saltar la cuerda, ideal si estás empezando a saltar la cuerda o quieres mejorar tu resistencia. Hoy os traigo una rutina en la que vamos a realizar 4 saltos básicos: Salto con pies juntos. Salto con skipping o rodillas arriba. Salto con patada. Salto con rodillas atrás. Serán 8 rondas con descanso entre cada salto de 10 segundos, lo que dará un tiempo total de 21 minutos mas o menos. Está enfocada para gente que está empezando o que ya lleva un tiempo pero no consigue ganar resistencia y se cansa antes de tiempo. Ya me contaréis que os ha parecido, un abrazo Jumpers! Para los saltos, si alguno no sabéis hacerlo podeis hacer el salto básico. ➡️ Os dejo por aqui la explicación del salto con patada :    • Cómo SALTAR la CUERDA como Boxeador - 👟🥊 e...   Descubre mucho más sobre saltar a la cuerda en mis REDES SOCIALES : INSTAGRAM:   / jump_roll​   ​BLOG: https://www.jumpandroll.com/​ ​#saltarlacuerda​​ #rutinaconcuerda​ #cardio