Как бросить кофе за 3 шага: просто и научно (объясняет фармацевт) скачать в хорошем качестве

Как бросить кофе за 3 шага: просто и научно (объясняет фармацевт)

#новогоднеерешение #новыйгод2025 #кофеин Я обратилась к фармакологии (моя профессия 👩🏻‍⚕️), чтобы научно обоснованно сократить потребление кофе и в конечном итоге ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НЕГО! В этом видео я подробно расскажу, как я это сделала, почему и как я себя чувствую сейчас! 📄 PDF-файл, который я подготовила о содержании кофеина в популярных напитках! Скачать БЕСПЛАТНО здесь 👉: https://inayuchannel.com/ 0:00 Целый год без кофе 0:40 Почему я решила отказаться от кофе 1:39 Положительные эффекты кофеина для здоровья 3:47 Отрицательные эффекты кофеина для здоровья 7:28 Шаг 1: Отказ от кофе 8:19 Шаг 2: Отказ от кофе 13:05 Шаг 3: Отказ от кофе 15:40 Мой типичный день Если вам понравилось это видео, думаю, вам также понравится мой ролик о первом годе моей жизни на YouTube:    • My First Year on YouTube: How Much I Got P...   Будучи медицинским работником, я с энтузиазмом распространяю информацию о здоровье, заболеваниях и методах лечения, особенно о тех, о которых нам некомфортно говорить. Давайте вместе избавимся от стигматизации проблем со здоровьем! Отказ от ответственности: ** Информация в этом видео не предназначена и не подразумевается как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и информацию, представленный в этом видео, предназначен исключительно для общего ознакомления и развлечения и не заменяет консультацию с вашим врачом/фармацевтом/специалистом в области здравоохранения. Контент этого канала отражает личное мнение Ины и не отражает точку зрения её работодателя(-ов)** Автор, автор видео и редактор:    / @inayu2024   Подписывайтесь на меня в X! (Ранее Twitter):   / inayuchannel   🎤Микрофон: Rode Wireless Go II (у меня первое поколение): https://amzn.to/4bTjkax 🎙️Мой игровой микрофон для ПК: https://amzn.to/44XIrXu 🐭Моя игровая мышь (для маленьких рук): https://amzn.to/3wQE186 🐭Моя эргономичная мышь: https://amzn.to/46FovcU ⌨️Моя игровая клавиатура (настоятельно рекомендую!): https://amzn.to/44Xzf5k 🎧Гарнитура, которую я использую для игр и монтажа: https://amzn.to/4dWxbyx 🎧Гарнитура, которую я использую для игры на фортепиано: https://amzn.to/3WVR17e 🎚️Мой USB-C-хаб: https://amzn.to/44XIB12 💡Моя световая панель на мониторе: https://amzn.to/3x1kstM Научные статьи: Кофе, чай, кофеин и риск депрессии: систематический обзор и метаанализ зависимости «доза-эффект» наблюдательных исследований (Grosso et al.) Влияние ежедневного потребления матча и кофеина на когнитивные функции, связанные с легким острым психологическим стрессом, у людей среднего и пожилого возраста: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (Baba et al.) Влияние потребления L-теанина или кофеина на изменения артериального давления при физическом и психологическом стрессе (Yoto et al.) Влияние зеленого чая матча на когнитивные функции и качество сна у пожилых людей со снижением когнитивных способностей: рандомизированное контролируемое исследование продолжительностью 12 месяцев (Uchida et al.) Пищевые факторы после постановки диагноза, прием добавок и колоректальный рак прогноз: Систематический обзор литературы и метаанализ Глобальной программы обновления рака (CUP Global) (Чан и др.) Кофе и риск рака: краткий обзор (Аликандро и др.) Связь потребления подслащенного сахаром, искусственно подслащенного и несладкого кофе со смертностью от всех причин и смертности от конкретных причин (Лю и др.) Атрибуции: 星屑サラウンド / 龍崎一 コールドフィッシュ／かずちち ぐだぐだな感じ／ Юки Я еще не сплю / ハモおた Темная прогулка / Кевин Маклеод Подиум / 3D BLAST Игра для Wii / Кевин Маклеод 02:23 / Шару