Καρδιολόγος: η καρδιά γίνεται νεότερη και λειτουργεί τέλεια με... (σημαντικό) скачать в хорошем качестве

Καρδιολόγος: η καρδιά γίνεται νεότερη και λειτουργεί τέλεια με... (σημαντικό)

Πώς μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να υποστηρίξετε την καρδιά σας; Εκτός από τη σωστή διατροφή για να διατηρήσετε την καρδιά σας ενεργή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να μην δυσλειτουργεί, πρέπει να: 1.Περιορίστε την έντονη σωματική δραστηριότητα, αλλά διατηρήστε τη μέτρια δραστηριότητα. Κάντε περισσότερους περιπάτους, πεζοπορίες, γυμναστική. 2.Εκτεθείτε λιγότερο στη ζέστη, περιορίστε τις επισκέψεις σε λουτρά και σάουνες. 3.Πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα. 4.Αναπτύξτε ανοχή στο στρες και να είστε λιγότερο αγχωμένοι. 5.Φροντίστε να κοιμάστε άφθονο ύπνο. 6.Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Επιπλέον, θα πρέπει να παρακολουθούνται παράμετροι του αίματος, όπως τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου και το ιξώδες. Εάν ακολουθηθούν όλες οι συστάσεις, είναι δυνατόν να διευκολυνθεί πολύ το έργο της καρδιάς και να διατηρηθεί η σωστή και επαρκής λειτουργία της για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι η εμφάνιση του γήρατος μπορεί να αναβληθεί επ' αόριστον. Όλες οι συνταγές σε μια ομάδα Telegram: t.me/kanali_ygeia #υγεία ➤➤➤➤ ΓΙΑ ΜΑΣ: Το κανάλι είναι αφιερωμένο στην υγεία: ✓ Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες ✓ Υγιεινός τρόπος ζωής ✓ Πρόληψη διαφόρων ασθενειών ✓ Λαϊκή ιατρική διαφόρων χωρών ✓ ... και πολλά άλλα. ➤➤➤➤ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! Το κανάλι είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Όλες οι συστάσεις θα πρέπει να συμφωνούνται αυστηρά με το γιατρό σας!!!