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Comece A Comer Peixe Todos Os Dias E Veja O Que Acontece Com O Seu Corpo

Faz mal comer peixe todos os dias? Segundo a Organização Mundial da Saúde, cada pessoa deve comer 12 kg de peixe por ano. Este alimento é fonte de muitos nutrientes e contém ácidos graxos ômega 3. Mas como o seu corpo reagiria se você começasse a comer peixe todos os dias? Os pais geralmente ensinam seus filhos a comer peixe, pois é bom para a saúde. Porém, especialistas não recomendam ingerir este alimento mais que 3 ou 4 vezes por semana. Vamos descobrir por quê! MINUTAGENS: Quais tipos de peixe são os mais saudáveis 1:17 Por que comer peixe faz bem para o coração 2:01 Quais nutrientes o peixe contém 2:29 Comer peixe reduz o risco de ter diabetes 2:44 Como o peixe ajuda a combater a depressão 3:12 Por que você deve comer mais peixe no inverno 3:51 Comer peixe faz bem para o cérebro 4:22 Por que o excesso de ômega 3 é prejudicial à saúde 5:18 Por que ingerir muito óleo de fígado de peixe é perigoso 5:44 Os perigos de comer peixe todos os dias 6:22 O experimento de Paul Greenberg 8:13 #comerpeixe #fazbemparaasaúde #coraçãosaudável Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMO: Variedades como salmão, cavala, atum, truta, arenque e sardinhas são ricas em ácidos graxos ômega 3. São esses ácidos que ajudam o cérebro a funcionar e que melhoram a saúde do coração. Quando você come peixe, seu corpo recebe vitaminas B2 e D, magnésio, zinco, ferro, cálcio, fósforo e potássio! Um dos tipos mais comuns de doença autoimune é o Diabetes Tipo 1. Foi comprovado que as pessoas que comem peixe todos os dias não sofrem de diabetes tipo 1 como aqueles que não o ingerem. O peixe possui propriedades anti-inflamatórias, então ele faz seu sangue fluir melhor. Seu cérebro também começa a trabalhar com mais eficácia, e seu humor sofre menos alterações. Seu corpo geralmente sintetiza a vitamina D no sol, mas se for inverno ou se você precisa ficar muito tempo dentro de casa, o peixe é uma das poucas fontes desta vitamina. Tudo indica que as pessoas que comem muito peixe possuem mais massa cinzenta nas regiões do cérebro que são responsáveis pelas emoções e memória. A massa cinzenta é um tecido cerebral composto por neurônios que armazenam as memórias e processam as informações. Se incluir muito fígado ou óleo de fígado de peixe na sua alimentação, você pode acumular excesso de vitamina A no corpo. Isso pode causar consequências muito desagradáveis: diarreia, náusea, dor de cabeça, e irritação de pele, por exemplo. O maior perigo de comer peixe todos os dias é a intoxicação por mercúrio. Ele é uma substância que está naturalmente presente no meio ambiente. Se você não for uma criança nem uma gestante, pode comer peixe todos os dias sem sofrer nenhuma complicação de saúde. Mas com uma condição: não ingerir aqueles com grandes concentrações de mercúrio mais que duas vezes por semana. Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Facebook:   / incrivelclub   5-Minute Crafts Youtube: goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club