• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

4分で胸、肩、腕を鍛える動画 скачать в хорошем качестве

4分で胸、肩、腕を鍛える動画 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
4分で胸、肩、腕を鍛える動画
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 4分で胸、肩、腕を鍛える動画 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 4分で胸、肩、腕を鍛える動画 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 4分で胸、肩、腕を鍛える動画 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



4分で胸、肩、腕を鍛える動画

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)    / @fitnessmate4741   ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)   / hiro_fitness_mate   ◆食事管理や栄養学について(ブログ) https://fitnessmate2018.com/post-3465/ ◆HIITや筋トレ前にするストレッチ    • 【ダイナミックストレッチ】 HIITの効果爆上げ!HIITの前に4分間これをやるだけ!!   ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!! https://tidd.ly/37g15x8 クーポンコード : 【HIRO】 購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます! —————————————————————- ⚠️Attention⚠️ fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です! 最後までできなくても十分効果があります^_^ トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。 (数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!) 時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。 筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる) —————————————————————-    💪Let’s workout right now💪     〜トレーニングレベル〜 カロリーキラー  ➡︎ 初級〜中級 静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級 HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級   〜トレーニング別効果とタイミング〜 ▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア) ▪︎筋トレ→体を細かくデザイン ▪︎体幹 →全体の修繕      【おすすめの順番】       ウォームアップ          ↓          体幹          ↓         筋トレ          ↓          HIIT          ↓         有酸素 (筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)       🤔Why do it??🤔      ◆体幹トレーニング◆ (姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める) 【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度) 【僕は】ほぼ毎日やってます。 ※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。         ◆HIIT◆ (脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)   【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度) 【僕は】週2-4回 ※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。 ※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。 ※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。 ※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。 ◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆ (脂肪燃焼、ボディーメイクに最適) 【目安】1〜2日に1つの動画 【僕は】毎日やってます 筋トレは体をデザインすることができます。 部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。 体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。 music by monstercat https://www.monstercat.com/ music by monstercat

Comments
  • 【お腹めっちゃ変わる!!】腹筋をありとあらゆる方法でバキバキにする本気の7分間の筋トレ!! 3 года назад
    【お腹めっちゃ変わる!!】腹筋をありとあらゆる方法でバキバキにする本気の7分間の筋トレ!!
    Опубликовано: 3 года назад
  • 【中・上級者】上半身を強烈に鍛える腕立て伏せ100回 2 года назад
    【中・上級者】上半身を強烈に鍛える腕立て伏せ100回
    Опубликовано: 2 года назад
  • 【Donchan's Muscle Training Daily Report】Day148 #muscleTraining  #チンニング #pullups #calisthenics 1 день назад
    【Donchan's Muscle Training Daily Report】Day148 #muscleTraining #チンニング #pullups #calisthenics
    Опубликовано: 1 день назад
  • 4種類の腕立て伏せで胸を追い込む!自宅で筋トレ!実況つき!! 5 лет назад
    4種類の腕立て伏せで胸を追い込む!自宅で筋トレ!実況つき!!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • O ÚNICO Exercício de Ombro que você Precisa! 1 год назад
    O ÚNICO Exercício de Ombro que você Precisa!
    Опубликовано: 1 год назад
  • 懸垂とディップスだけを半年やった結果…衝撃のモテ体型に!?【筋トレモチベーション動画】 4 месяца назад
    懸垂とディップスだけを半年やった結果…衝撃のモテ体型に!?【筋トレモチベーション動画】
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 自重で大胸筋を鍛える7分間。道具なしの筋トレ。 5 лет назад
    自重で大胸筋を鍛える7分間。道具なしの筋トレ。
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Тренировка спины в стиле старой школы с Арнольдом — Я перетренировал свою спину — Мотивация от Ар... 2 недели назад
    Тренировка спины в стиле старой школы с Арнольдом — Я перетренировал свою спину — Мотивация от Ар...
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам) 3 недели назад
    Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 自重でも腕が太くなった三頭筋の筋トレがこれ!! 3 месяца назад
    自重でも腕が太くなった三頭筋の筋トレがこれ!!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Идеальные Отжимания - Делайте их правильно! 9 лет назад
    Идеальные Отжимания - Делайте их правильно!
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ! 3 года назад
    Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Попрощайтесь с жировыми отложениями на боках с помощью этих 10 упражнений для косых мышц живота. 1 месяц назад
    Попрощайтесь с жировыми отложениями на боках с помощью этих 10 упражнений для косых мышц живота.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 【4分】三角筋トレーニング5種目!器具なしで肩全体を鍛える! 6 лет назад
    【4分】三角筋トレーニング5種目!器具なしで肩全体を鍛える!
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 【1904万回再生突破!】胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ 7 лет назад
    【1904万回再生突破!】胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 腹筋を5分で...実況つき筋トレ 5 лет назад
    腹筋を5分で...実況つき筋トレ
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Aryna Sabalenka v Elena Rybakina Highlights | Australian Open 2026 Final 4 часа назад
    Aryna Sabalenka v Elena Rybakina Highlights | Australian Open 2026 Final
    Опубликовано: 4 часа назад
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА | СКАМЬЯ НЕ НУЖНА! 4 дня назад
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА | СКАМЬЯ НЕ НУЖНА!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 【6分】背筋トレーニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える! 6 лет назад
    【6分】背筋トレーニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 3 Упражнения Которые Нужно Делать Всегда Чтобы Сохранить Здоровье 2 недели назад
    3 Упражнения Которые Нужно Делать Всегда Чтобы Сохранить Здоровье
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5