seitliche Rumpfkraft скачать в хорошем качестве

seitliche Rumpfkraft

Der Rumpf ist das Zentrum unseres Körpers. Damit wir Kopf, Arme und Beine kontrolliert bewegen und darüber hinaus deren Kraft effizient einsetzen können, ist ein starker Rumpf unerlässlich. Dabei soll er einerseits stabilisieren, andererseits aber auch dynamisch arbeiten. Die Übungen zum Rumpf wurden in vier verschiedene Untergruppen aufgeteilt: vordere, hintere und seitliche Rumpfkraft sowie Kombinationen. Natürlich arbeiten aber immer alle Teilbereiche mit, einige jedoch je nach Aufgabe intensiver. Für die bestmögliche Zusammenarbeit trainierst du idealerweise alle. Die Übungen dieses Videos helfen dir, die seitliche Rumpfmuskulatur zu stärken.