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Comment prendre du muscle sans prendre de gras ? La vérité scientifique

Tu penses encore qu’il suffit de “manger plus” pour prendre du muscle ? 🥩 La vérité, c’est que la prise de masse, c’est une science : trop de calories, tu stockes du gras. Trop peu, tu stagnes. Et si tu veux vraiment progresser, tout commence dans ton assiette. AU MENU 💪🥦  : La différence cruciale entre manger beaucoup et manger intelligemment Les meilleures sources de protéines : viande rouge, poissons, œufs, protéines végétales & whey Les bons glucides pour l’énergie et la récupération (sans prise de gras inutile) Les graisses essentielles et comment elles stimulent la production hormonale Les compléments indispensables pour accélérer tes progrès : créatine, magnésium, protéines en poudre (https://www.yam-nutrition.com/) Et surtout : comment équilibrer ton alimentation pour une prise de masse propre, réaliste et efficace ! Et souviens-toi : ton corps devient ce que tu lui donnes. Nourris-le intelligemment, et il te le rendra en force, en santé et en confiance. 🎥 Une production Greenbull Media. 📩 Demande de collaboration ou en savoir plus : [email protected] // Me suivre sur Instagram :   / christophe_bonnefont   // Faire des bonnes crêpes : https://www.yam-nutrition.com/ // Lire mes ouvrages : https://www.yam-nutrition.com/categor... // Pour tourner des vidéos dans le meilleur studio de France avec le code BICEPS10 pour bénéficier de 10% de réduction : https://www.recordia.fr/