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15 分鐘放下擔心冥想 | 釋放讓內心深處的焦慮和恐懼

15 分鐘放下擔心冥想 | 釋放讓內心深處的焦慮和恐懼 15-Minute Meditation For Constant Worries 最近的日子，是不是覺得有點難受，在心中有很多的害怕和擔心呢？ 不管是後悔已經發生的過去，或是對未知的明天感到憂心，越是想要揮去這些念頭，腦中的思緒就越加紛亂，內心也不知不覺更加的擔心起來。 這則冥想練習，希望可以幫助你我，更有自信、更安然的面對縈繞腦中的擔心和焦慮。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有任何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的狀態。 ■ 時間戳 Timestamps 00:00 – Intro 01:36 – Meditation For Constant Worries 13:32 – Outro