10 минут силовых упражнений с гантелями для всего тела стоя | Время под нагрузкой скачать в хорошем качестве

10 минут силовых упражнений с гантелями для всего тела стоя | Время под нагрузкой

Это 10-минутная силовая тренировка для всего тела стоя, использующая время под нагрузкой для развития силы и мышечной массы. Мы будем замедлять темп с помощью пульсаций, пауз и неполных повторений, чтобы мышцы работали дольше — без прыжков или сложных комбинаций движений. Формат тренировки: 50 секунд работы / 10 секунд отдыха Стоя, только гантели Я использую гантели разного веса (10, 15 и 20 фунтов). Выберите вес, который будет казаться сложным для последних нескольких повторений каждого упражнения. Эта тренировка является частью моей серии «Прогрессивная перегрузка», цель которой — действительно становиться сильнее с течением времени. 👉 Подпишитесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ еженедельный план силовых тренировок tinyurl.com/freeweeklyplan Я составляю для вас программу тренировок, чтобы у вас был четкий план. Я отправляю план по электронной почте каждое воскресенье, чтобы помочь вам оставаться последовательными. #тренировкастоя #тренировкасгантелями #силавсеготела #времяподнапряжения #10миновтренировка #силоваятренировкадома #тренировкаснизкойинтенсивностью #тренировкавсеготела #прогрессивнаяперегрузка #тренировкадлянаращиваниямышц Музыка Feels Good 2 B от Audionautix распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Исполнитель: http://audionautix.com/