TRE: Odblokuj przepływ emocji – Elżbieta Pakoca | Narum | Narine Academy скачать в хорошем качестве

TRE: Odblokuj przepływ emocji – Elżbieta Pakoca | Narum | Narine Academy

„Nie bądź zaskoczony, jeśli nagle twoje ciało mówi ci coś, czego nie możesz zrozumieć. Emocje są jego językiem”. W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Elżbietą Pakocą – psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką metody TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia Uwalniania Napięcia i Traumy). To rozmowa o tym, jak ciało przechowuje stres, dlaczego zaczynamy drżeć w momentach napięcia i w jaki sposób ten naturalny mechanizm może pomóc nam wrócić do równowagi emocjonalnej. Przez lata uczono nas, że emocje trzeba „trzymać w sobie”. Że drżenie ciała to słabość, atak paniki, coś, co należy natychmiast zatrzymać. Tymczasem drżenie może być naturalnym procesem uwalniania nagromadzonego napięcia – sygnałem, że ciało w końcu zaczyna oddychać i puszczać to, co było ukryte. TRE nie wywołuje emocji. Pozwala dotrzeć do tych, które i tak w nas czekają. Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi czasem „za dużo” – być może po prostu próbuje cię uratować. 0:00 Wstęp 2:35 Czym jest metoda TRE? 5:33 Sposoby odblokowania emocji 6:01 Samoistne drżenie ciała 8:07 Ludzie nie potrafią reagować na emocje innych 10:13 Szukamy prostych sposobów na radzenie sobie z emocjami 11:40 Jak powstała metoda TRE i jak się sprawdza dzisiaj? 17:10 Sami siebie wprowadzamy w stan zagrożenia 19:20 Kiedy możemy stwierdzić, że drżenia ciała mają efekt terapeutyczny wg metody TRE? 21:49 Co robić, kiedy zaczynamy się trząść w sytuacjach, w których nie wypada? 23:01 Jak długo trwa takie drżenie? 24:31 TRE trudno wytłumaczyć – trzeba doświadczyć 25:20 Sposoby, jak najskuteczniej wykorzystać drgania ciała 26:54 Jak inne osoby powinny reagować, kiedy ktoś zaczyna drżeć? 28:41 Kiedy sesja TRE jest nam potrzebna? 29:30 Od narodzin to bezwiednie stosujemy, ale potem zaczynamy tłumić 31:11 Czy możemy nauczyć się celowo wprowadzać się w drżenie ciała? 35:45 Czy TRE dobrze stosować profilaktycznie? 36:36 Dla kogo jest TRE? Czy są jakieś przeciwskazania? 37:28 Czy TRE może być niebezpieczne? 39:45 Co oznacza "przerobienie traumy"? 42:29 Nie każdy może chcieć odblokować emocje 44:26 Przykłady, jak TRE pomaga 46:30 TRE a psychoterapia Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności. #korzystajmyzmądrościnatury