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Olá, pessoal! No vídeo de hoje, temos algo super especial para as crianças! Vamos focar em exercícios divertidos para os braços e as costas que ajudam a melhorar a postura. Sabemos que ficar muito tempo sentado pode fazer com que a gente não fique bem ereto, então esses exercícios são perfeitos para corrigir isso. Não precisamos de nenhum equipamento especial, apenas do espaço e de um tapete. Eu vou guiar vocês por movimentos simples que podem ser feitos em qualquer lugar, seja no quarto ou na sala de estar. Vamos fazer exercícios como flexões, dentre outros que ajudam a hipertrofiar os músculos. 💪 Inscreva-se aqui em meu canal para não perder nenhum tipo de conteúdo. TIMECODES: 00:00 Socos 00:20 Descanso 00:38 Mãos De Oração Para Cima 01:10 Descanso 01:36 Nado De Costas 02:00 Descanso 02:18 Tríceps 02:49 Descanso 03:07 Tríceps 03:38 Descanso 03:56 Flexões De Joelhos 04:31 Descanso 04:57 Socos 05:18 Descanso 05:36 Mãos De Oração Para Cima 06:07 Descanso 06:33 Nado De Costas 06:58 Descanso 07:16 Tríceps 07:46 Descanso 08:04 Tríceps