• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Советы по преодолению тревоги и стресса у учителей! 😌 Как сохранять радость, даже если преподаван... скачать в хорошем качестве

Советы по преодолению тревоги и стресса у учителей! 😌 Как сохранять радость, даже если преподаван... 10 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Советы по преодолению тревоги и стресса у учителей! 😌 Как сохранять радость, даже если преподаван...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Советы по преодолению тревоги и стресса у учителей! 😌 Как сохранять радость, даже если преподаван... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Советы по преодолению тревоги и стресса у учителей! 😌 Как сохранять радость, даже если преподаван... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Советы по преодолению тревоги и стресса у учителей! 😌 Как сохранять радость, даже если преподаван... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Советы по преодолению тревоги и стресса у учителей! 😌 Как сохранять радость, даже если преподаван...

Чувствуете себя подавленным, недооцененным или измотанным от преподавания? Вы не одиноки! Многие учителя сталкиваются с поведением учеников, давлением администрации, конфликтами с коллегами и нереалистичными ожиданиями, но не всегда есть возможность уйти. Это видео поможет вам переосмыслить своё мышление, установить границы и справиться со стрессом, чтобы выжить (и даже преуспеть) в классе. В этом видео вы узнаете: ✅ Как перестать накручивать себя и переосмыслить негативные мысли с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) ✅ Самые распространенные ошибки мышления, с которыми сталкиваются учителя, и как их исправить ✅ Как справляться с трудностями в отношениях с коллегами, стрессом от администрации и трудными учениками ✅ Практические стратегии заботы о себе, которые действительно работают (не увеличивая нагрузку!) ✅ Как понять, когда пора сделать перерыв (или составить план ухода) 🧠 Изменение мышления и точки зрения для снятия стресса учителя 1️⃣ Переосмысление мышления для снижения тревожности Большинство стрессов у учителей связаны не только с самой работой, но и с тем, как мы о ней думаем. Когда мы попадаем в ловушку негативных моделей мышления, стресс резко возрастает. 🔹 Знай свою причину: вспомни, что изначально побудило тебя учить. 🔹 Отношение Виктора Франкла: Измените свою точку зрения — трудности определяют тебя, а твоя реакция на них. 🔹 Радикальное принятие: Некоторые вещи (например, решения администрации или поведение учеников) находятся вне вашего контроля — отпустив ситуацию, вы снизите уровень стресса. 🔹 Выбирайте битвы: Спросите себя: «Стоит ли эта гора того, чтобы умереть на ней?» Не всё нужно бороться. 🔹 Перестаньте угождать: Вы не можете сделать всех счастливыми — сосредоточьтесь на том, что действительно важно. 🔹 Посмейтесь над собой: Преподавание — это хаос. Научитесь принимать несовершенство и находить юмор в трудных моментах. 🧐 Распространённые ошибки мышления, которые усугубляют стресс учителя (и как их исправить!) Ваш мозг может обманывать вас, провоцируя ещё больший стресс с помощью когнитивных искажений. Вот как с ними бороться: 🚫 Мышление «всё или ничего»: «Если я не смогу достучаться до каждого ученика, я провалился». ✅ Проверка реальностью: Ни один учитель не достучаться до 100% учеников в 100% случаев. Каждая маленькая победа имеет значение. 🚫 Чрезмерное обобщение: «Сегодняшний урок провалился. Я ужасный учитель». ✅ Проверка реальности: У каждого учителя бывают выходные. Учитесь, адаптируйтесь и двигайтесь вперёд. 🚫 Чтение мыслей: «Мой администратор считает, что я плохо справляюсь со своей работой». ✅ Проверка реальности: Если он сам этого не сказал, вы этого не знаете. Не предполагайте. 🚫 Гадание: «Этот урок будет кошмаром». ✅ Проверка реальности: Вы ещё этого не знаете! Дайте ему шанс. 🚫 Катастрофизация: «Если я не закончу оценивать, мои ученики провалятся». ✅ Проверка реальности: Оценка занимает время. Расставьте приоритеты в том, что действительно важно. 🚫 Заблуждение перемен: «Если я буду работать усерднее, администратор меня оценит». ✅ Реальность: Вы не можете контролировать, как вас видят другие, но вы можете гордиться своей работой. ⏳ Управление временем и границы для предотвращения выгорания ✅ Установите границы и говорите правду: расскажите, что вы можете делать, а что нет. ✅ Разработайте распорядок дня: Структурированный день помогает легче справляться со стрессом. ✅ Не будьте перфекционистом: Лучше сделать, чем идеально — будьте к себе благосклонны. ✅ Знайте, когда нужно сделать перерыв: FMLA, дни психического здоровья и личное время существуют не просто так. Используйте их. ✅ Разбивайте задачи на небольшие этапы: Избегайте прокрастинации, выполняя задачи постепенно. ✅ Используйте таймеры для сложных задач: Установите 10-минутный таймер и просто начните — импульс нарастает. 🌿 Средство от стресса для учителей Техники для души и тела: 👉 Квадратное дыхание (техника «Морских котиков»): вдох 4 секунды, задержка 4 секунды, выдох 4 секунды, задержка 4 секунды. Найдите мотивацию и вдохновение! 🎧✨ Чувствуете себя подавленным? Эти замечательные практики помогли мне оставаться мотивированным, организованным и сосредоточенным — будь то преподавание, личностный рост или забота о здоровье. Познакомьтесь с ними! 🌿 Здоровье и благополучие: Dr. Axe – @drjoshaxe Натуральное здоровье и питание Dr. Eric Berg – @Drberg Научно обоснованное оздоровление и кето-диета 📚 Обучение и продуктивность: Linda Kardamis @teach4theheart – Поощрение и стратегии для учителей Angela Watson @truthforteachers – Практические советы преподавателям и изменение мышления 🧠 Мышление и личностный рост: Barb Raveling – @BarbRavelingBooks Обновите свой разум и избавьтесь от негативного мышления Trish Blackwell – @TrishBlackwell Коучинг по уверенности в себе и мотивация 🏡 Организация и простота: Clutterbug – @Clutterbug Советы по расхламлению и организации дома FlyLady @TheFLYLADY Организация и управление временем Движение и расслабление: 👉 Двигайтесь: даже короткая прогулка ме...

Comments
  • Why I Quit Teaching: Bad Principals, Lazy Students Who Cheat All Day & Bogus Teacher Evaluations! 🥺😭 1 год назад
    Why I Quit Teaching: Bad Principals, Lazy Students Who Cheat All Day & Bogus Teacher Evaluations! 🥺😭
    Опубликовано: 1 год назад
  • Teacher Trauma: I Quit Teaching To Heal My Mind & Body! Teachers Are Depressed, Anxious & Stessed! 🥺 1 год назад
    Teacher Trauma: I Quit Teaching To Heal My Mind & Body! Teachers Are Depressed, Anxious & Stessed! 🥺
    Опубликовано: 1 год назад
  • Your 4 дня назад
    Your "Empty Nest" Anxiety is Actually Your Brain Looking for a Job
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Как распознать аутизм у ЖЕНЩИН и ДЕВОЧЕК (неочевидные признаки) 7 месяцев назад
    Как распознать аутизм у ЖЕНЩИН и ДЕВОЧЕК (неочевидные признаки)
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • НАСТОЯЩАЯ причина, по которой вы так нервничаете на работе. 6 лет назад
    НАСТОЯЩАЯ причина, по которой вы так нервничаете на работе.
    Опубликовано: 6 лет назад
  • The Shocking Verbal Abuse That Teachers Endure 1 месяц назад
    The Shocking Verbal Abuse That Teachers Endure
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • I QUIT TEACHING after 17 years: Dangerous Students, Terrible Principals, Burnout & No Consequences! 1 год назад
    I QUIT TEACHING after 17 years: Dangerous Students, Terrible Principals, Burnout & No Consequences!
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to Quiet Quit Teaching: 21 secret ways to make teaching easier when you want to quit but cant! 3 года назад
    How to Quiet Quit Teaching: 21 secret ways to make teaching easier when you want to quit but cant!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Государственная школа — это ТОКС! Шокирующая история бывшего учителя об уходе из системы образова... 10 месяцев назад
    Государственная школа — это ТОКС! Шокирующая история бывшего учителя об уходе из системы образова...
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ПосиделкиКуда еду? Страх старости Возраст.СтесняюсьЧто подумают?)Не общайтесь с придуркамиЭто опасно 3 дня назад
    ПосиделкиКуда еду? Страх старости Возраст.СтесняюсьЧто подумают?)Не общайтесь с придуркамиЭто опасно
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Что провоцирует рак на самом деле? Профессор Гельфанд 15 часов назад
    Что провоцирует рак на самом деле? Профессор Гельфанд
    Опубликовано: 15 часов назад
  • Понимание и преодоление педагогической тревожности 1 год назад
    Понимание и преодоление педагогической тревожности
    Опубликовано: 1 год назад
  • Я ПЕРЕСТАЛА преподавать специальное образование: опасные ученики, БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ, нереалистичные... 9 месяцев назад
    Я ПЕРЕСТАЛА преподавать специальное образование: опасные ученики, БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ, нереалистичные...
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Teachers Are DONE & Speak Out — Something Is Very Wrong With America’s Youth 1 месяц назад
    Teachers Are DONE & Speak Out — Something Is Very Wrong With America’s Youth
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Выгорание у мам детей с РАС | История Анны Теремецкой 2 месяца назад
    Выгорание у мам детей с РАС | История Анны Теремецкой
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Когда кажется, что ты никогда не делаешь достаточно || Учитель старших классов 5 лет назад
    Когда кажется, что ты никогда не делаешь достаточно || Учитель старших классов
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Мама-миллениал весь год отказывается от домашних заданий | Почему представители поколения Альфа (... 4 месяца назад
    Мама-миллениал весь год отказывается от домашних заданий | Почему представители поколения Альфа (...
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Teacher PTSD is Real (Why Teachers Quit: Anxiety, Depression, Trauma, Burnout & Complex PTSD/ CPTSD) 3 года назад
    Teacher PTSD is Real (Why Teachers Quit: Anxiety, Depression, Trauma, Burnout & Complex PTSD/ CPTSD)
    Опубликовано: 3 года назад
  • How To Manage “New 4 года назад
    How To Manage “New" Teacher Anxiety | “IMPOSTER” Syndrome | Confidence Tips for Students & NQTs
    Опубликовано: 4 года назад
  • Учителя не в порядке: поведение учеников разрушает психическое здоровье учителей и заставляет их ... 2 месяца назад
    Учителя не в порядке: поведение учеников разрушает психическое здоровье учителей и заставляет их ...
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5