Arthrose du genou : 9 exercices pour se soulager скачать в хорошем качестве

Arthrose du genou : 9 exercices pour se soulager

🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de 8 semaines pour soulager votre arthrose du genou : https://toutpourmasante.fr/produit/pr... 00:00 - Introduction 00:27 - Échauffement 02:39 - Exercice pour les mollets 03:18 - Squats sur deux jambes 04:19 - Exercice montée de marche 05:58 - Gainage dorsal 07:23 - Squats sur une jambe 08:05 - Exercice d'équilibre de l'horloge 08:36 - Étirement des mollets 09:19 - Étirement arrière du genou 10:02 - Étirement des fessiers ► LIRE L'ARTICLE : https:/toutpourmasante.fr/exercices-arthrose-genou/ ► MATÉRIEL CONSEILLÉ: https://amzn.to/36dtfsu ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : L'arthrose du genou est caractérisée par une douleur, une détérioration du cartilage articulaire, un rétrécissement de l'espace articulaire et une réduction de la force musculaire. Cette perte de force musculaire des jambes est associée à une douleur et à une invalidité accrues, ainsi qu’à une progression plus rapide de l’arthrose du genou. Il est donc primordial de pratiquer des exercices de renforcement musculaire en cas de gonarthrose. Alexandre Auffret, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, vous présente le programme d'exercices recommandés pour soigner votre arthrose du genou. Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici : https://toutpourmasante.fr/exercices-... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️