4 bài tập bổ trợ cần phải tập đầu tiên tập luyện Planche cho người mới | VNSWCF скачать в хорошем качестве

4 bài tập bổ trợ cần phải tập đầu tiên tập luyện Planche cho người mới | VNSWCF

Planche là 1 kĩ năng khó, đây là 1 động tác sử dụng rất nhiều sức mạnh cơ bắp, nên cần nhiều thời gín để tập luyện. Do Planche dùng đến nhiều nhóm cơ nên quá trình tập luyện cần phải chú ý đến việc tập luyện đầy đủ các nhóm cơ và ưu tiên tập những nhóm cơ chính như vai, ngực, bắp tay, cầu vai, lưng,... Video trên là 4 bài tập bổ trợ đầu tiên người mơid cần phải tập để quá trình tập planche tốt hơn và hạn chế chấn thương. Chủ tịch Hùng: Email: hung.nguyen@vnswc.com Phone: 0899 91 93 93 (Mr. Hùng) Facebook:   / hungvnswcf   FB Group:   / calisvn   Instagram:   / chutichhungf   Tổ chức Thể dục đường phố Việt Nam Email: vnswcf@gmail.com Fanpage:   / vnswcf   FB Group:   / vnswcf   Instagram:   / vnswcf.official   SUN Movement Gym Email: SUNMovementvn@gmail.com Hotline: 0899919393   / sunmovementvn   Instagram:   / sun.movement   #VNSWCF #SUNMovement #Calisthenics #Streetworkout #Taplaphaidung #VNSWC