Просто Будь | Медитация «Я Есть» по методу Нисаргадатты. Средний уровень 60 минут. скачать в хорошем качестве

Просто Будь | Медитация «Я Есть» по методу Нисаргадатты. Средний уровень 60 минут.

Просто Будь | Медитация «Я Есть» по методу Нисаргадатты. Средний уровень 60 минут. #медитации 🔥 1. Подготовка Поза Сидя. Спина прямая. Тело устойчиво, но без напряжения. Руки свободно. Лёжа — не рекомендую. Уснёшь. Время 30 минут — минимум. Без телефона. Без ожиданий. 🔥 2. Начало (первые 5 минут) Ничего не делай. Не контролируй дыхание. Не борись с мыслями. Не «медитируй». Просто осознай: Я есть. Не фраза. Не повторение. А сам факт существования. Ты знаешь, что ты есть. Вот на этом и оставайся. 🔥 3. Основная практика Теперь ключевой момент. 1️⃣ Игнорируй всё воспринимаемое Мысли — пусть идут. Ощущения — пусть есть. Звуки — не мешают. Не борись. Просто помни: это воспринимается. А ты — не воспринимаемое. 2️⃣ Удерживай внимание в «Я есть» Не в словах. Не в образе себя. А в чистом ощущении существования без добавок: без имени без истории без ролей без биографии Только голый факт: есть присутствие. 3️⃣ Если ум убегает Он убежит. Это нормально. Как только замечаешь — мягко возвращайся к: факту осознавания Не к мысли «я осознаю», а к самому ощущению осознанности. 🔥 4. Важный сдвиг (средний уровень) Через время может появиться тишина. Не цепляйся. Даже тишина — воспринимается. Спроси внутренне: Кто знает эту тишину? И оставайся там. 🔥 5. Глубокий уровень (продвинутый) Перестань даже удерживать «Я есть». Заметь: Осознавание происходит само. Ты не делаешь его. Отпусти даже практику. Просто будь. ⚠️ Чего НЕ делать Не искать опыта. Не ждать просветления. Не анализировать. Не пытаться «почувствовать глубже». Это не переживание. Это узнавание того, что всегда уже есть. 🎯 Критерий правильной практики Ты становишься: спокойнее менее реактивным менее зависимым от мыслей более устойчивым внутри Если ты ищешь «сильные состояния» — ты ушёл не туда. Теперь честный вопрос тебе: Ты хочешь практиковать ради переживания или ради понимания? От этого зависит глубина. В период 1942—1948 он перенёс две потери: вначале смерть своей жены, Саматибаи, потом смерть своей дочери. Он начал принимать учеников в 1951 году, только после личного откровения от своего гуру, Шри Сиддхарамешвара Махараджа. После того как он ушёл из своего магазина в 1966 году, Шри Нисаргадатта Махарадж продолжал принимать и наставлять посетителей в своём доме, проводя беседы и отвечая на вопросы, давая дискурсы два раза в день до самой своей смерти 8 сентября 1981, в возрасте 84 лет, от рака горла. Творчество Будучи одним из представителей школы метафизики недвойственности XX века, Шри Нисаргадатта, с его непосредственным и минималистичным объяснением недвойственности, считается самым известным учителем адвайты, жившим после Рамана Махарши. В 1973 году вышла в свет его самая известная и широко переводимая книга, «Я есть То», перевод бесед Нисаргадатта на английский язык, сделанный Свами Бхаратанандой, принёс ему мировое признание и последователей. Нисаргадатта Махарадж считал Свами Бхаратананду «освящённым душой» и находился при его постели в последние минуты жизни. Одни из самых известных учеников Нисаргадатты — Рамеш Балсекар (он также написал книгу, содержащую беседы Нисаргадатты Махараджа — «Знаки на пути от Нисаргадатты Махараджа», 1983), психолог Стивен Волински (мистик и основатель квантовой психологии).