lednový restart | zpátky do rutiny, nové nehty & ranní rituály скачать в хорошем качестве

lednový restart | zpátky do rutiny, nové nehty & ranní rituály

Po prosincovém chaosu vítám pomalejší lednové tempo opravdu s radostí. Všechno (kromě počasí) je na lednu totiž perfektní. Pomalejší pracovnější rozjezd s sebou nese totiž i více času na sebe samu. Já osobně si nedávám žádná náročná předsevzetí, ale spíše se zaměřuji na průběžné stanovení menších cílů, k jejichž dosažení nevede tak klikatá cesta. Je jednodušší si nastavovat laťku postupně, než ji nastavit hned na začátku moc vysoko a potom být akorát zklamaný z toho, že se nám nepodařilo ji dosáhnout. Za to radost z menších úspěchů může být správným hnacím motorem. Vyzkoušejte. Pro mě bylo velmi důležité se konečně vrátit do režimu co se týče pohybu. I když ve videu zmiňuji důležitost variability - tento týden sem se soustředila více na své oblíbené fitko. Příští týden už tomu může být jinak - kromě toho mám totiž moc ráda pilates, jógu, plavání nebo jen chození po výletech! I to je pohyb! V neposlední řadě kladu velký důraz na ranní rituály, díky kterým se prostě cítím mnohem lépe! Budu ráda, když mi dáte zpětnou vazbu na video a napíšete mi, jaký je prozatím váš leden 2025? Děkuji! Vaše Alex 🏋️‍♂️ Aplikace na cvičení NEXT WORKOUT: Link na aplikaci:  https://apple.co/42D1Vlh  Více info zde: http://bit.ly/4jeWeQl Moje sociální sítě: 🌟 Instagram:   / alexsedlackova   🌟 Tiktok:   / alexsedlackova   🌟 Blog: https://alexanderplatz.cz/ 🌊 Moje značka MADU: https://maduthelabel.com 📍Lokace ve videu: Fitko: Next Move Vinohrady Kavárna: The Spot Dlouhá Obchod: Diptyque, Vězeňská 6 Nehtový salón: Silk Ferries Ateliér: Atík