Você NÃO precisa da máquina ADUTORA - Como fazer o COPENHAGEN скачать в хорошем качестве

Você NÃO precisa da máquina ADUTORA - Como fazer o COPENHAGEN

Muita gente acha que só dá para fortalecer os adutores sentando na máquina adutora da academia. Mas isso não é verdade — e hoje eu vou te mostrar por quê. O exercício Copenhagen é um dos métodos mais eficientes para trabalhar os adutores de forma funcional, com mais força, mais estabilidade de quadril e muito mais transferência para corrida, agachamento, passada e até para prevenir dores. No vídeo, eu explico: 👉 por que o Copenhagen ativa os adutores de um jeito que a máquina não consegue 👉como executar a variação certa para o teu nível 👉quais erros evitar 👉e como incluir esse exercício no teu treino para ganhar força de verdade 👉passo a passo das variações estático, dinâmico e concêntrico Quer sair do básico e deixar o adutor trabalhar de um jeito diferente? Assiste até o final! Se esse conteúdo fez sentido para você, aproveita e já me segue por aqui e nas outras redes:   / henriquenoal     / ancregym   https://ancregym.com.br/ Cansado de treinar sozinho? ⚠️ Clique no link abaixo e venha fazer parte da minha consultoria online! https://henriquenoal.com.br/ #treinodeadutores #adutor #prancha #academia #treinoemcasa