Как бы я устранил резистентность к лептину, если бы мне пришлось начать всё сначала скачать в хорошем качестве

Как бы я устранил резистентность к лептину, если бы мне пришлось начать всё сначала

В этой беседе Сара обсуждает, что бы она сделала по-другому, если бы ей пришлось начать заново борьбу с лептинорезистентностью. Она подчёркивает важность света и циркадных ритмов, поскольку каждая клетка и система органов в организме имеют свои циркадные часы. Сара рекомендует начинать день с выхода на улицу перед тем, как смотреть на экраны, и завтракать, содержащими белок и жир. Она также подчёркивает важность синтеза нейропептидов и нейротрансмиттеров под воздействием солнечного света. Сара советует воздержаться от перекусов и давать организму время на переваривание пищи. Она также упоминает о важности правильного времени ужина и стабилизации уровня сахара в крови. Сара призывает к простоте подхода к борьбе с лептинорезистентностью и упоминает о дополнительных программах и курсах, которые могут быть полезны для получения дополнительной информации. Более подробное видео о солнечном свете и гормонах:    • FIXING LEPTIN RESISTANCE:  Don't ignore this!   Spectra 479: https://amzn.to/3TC5Bx8 Мой полный гид по продуктам с более эффективными блокаторами синего спектра: https://www.sarahkleinerwellness.com/... 2 БЕСПЛАТНЫХ урока из моего 10-дневного курса по лептину и все мои электронные книги и руководства (включая моё новое руководство по воде) - https://www.sarahkleinerwellness.com/... 21-дневный курс по лептину: - https://www.sarahkleinerwellness.com/... Курс «Мастер-план по лептину» для практикующих специалистов и тех, кто хочет глубже разобраться в вопросе: (начинается 1 апреля) - https://www.sarahkleinerwellness.com/... Выводы Отдавайте приоритет световым и циркадным ритмам для поддержания общего здоровья и снижения резистентности к лептину. Начинайте день с выхода на улицу перед экраном и завтракайте продуктами, богатыми белками и жирами. Поддерживайте солнечную активность для синтеза нейропептидов и нейротрансмиттеров. Избегайте перекусов и дайте организму время на переваривание пищи. Правильно выбирайте время ужина и сосредоточьтесь на стабилизации уровня сахара в крови. Придерживайтесь простого подхода и рассмотрите возможность дополнительных программ или курсов для получения дополнительной информации. Главы 00:00 Важность света и циркадных ритмов 01:27 Утренний распорядок дня и воздействие солнечного света 03:22 Избегание перекусов и предоставление времени для пищеварения 04:20 Время ужина и стабилизация уровня сахара в крови 05:14 Не усложняйте подход 06:34 Дополнительные программы и курсы 08:24 Простые шаги для начала снижения резистентности к лептину ____________________________________________ Это видео не является медицинской консультацией. Я хочу поддержать вас и ваше здоровье, призываю вас следить за своими анализами и консультироваться со специалистом! ________________________________________ Получите все мои бесплатные руководства и рекомендации по продуктам, чтобы начать свой путь! https://www.sarahkleinerwellness.com/... Используйте код YOGI для получения скидки на Blue Blockers на vivarays.com/carnivoreyogi Используйте код YOGI или YOGI12 для получения скидки на www.upgradedformulas.com Ознакомьтесь со всеми моими курсами, чтобы узнать, как улучшить здоровье митохондрий и сохранить здоровье надолго! (Используйте код PODCAST, чтобы сэкономить 10%) - https://sarah-kleiner.mykajabi.com/store Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать специальные предложения в будущем! - https://sarah-kleiner.mykajabi.com/co...