Як знайти ОПОРУ в найгірші часи? Поради ПСИХОЛОГА | ТОПОЛОВ & ДОВГАНЬ скачать в хорошем качестве

Як знайти ОПОРУ в найгірші часи? Поради ПСИХОЛОГА | ТОПОЛОВ & ДОВГАНЬ

Зараз такі складні часи, тому в розмові з психологом, доктором психологічних наук, експертом низки телепроєктів Єгором Тополовим розбираємо, що може підтримати українців тут і зараз, що найкраще працює. Як не зійти з розуму (хоча б одними з перших)? Які нові правила діють у новій реальності? Як адаптуватися до всього, що відбувається? Де віднайти баланс і опору, щоб рухатись далі? Як підтримати себе коли холодно, темно, і не зрозуміло, що далі. Хто, як, що може стати нашими точками опори. І як ми самі можемо собі допомогти, підтримати себе. Інколи парадоксальні речі, але дієві й цікаві. Enjoy і хай вас це підтримає🫶 Це і є мета цього каналу. 🧡 Підтримати канал можна за реквізитами: PayPal: ilona1101@gmail.com 4731 2196 3968 7239 https://www.privat24.ua/send/im5xj https://patreon.com/ilona_dovgan?utm_... 📚 Придбати книжку Єгора Тополова можна тут: https://topolov.minisite.ai/?utm_sour... Таймкоди: 00:00 - анонс 00:48 - про що говоримо 01:28 - що не дає зійти з розуму 02:33 - що змінилося з нами і в нас 04:20 - як вивозити нову реальність 06:00 - як дія зменшує силу емоцій 07:30 - як жити цінністю одного дня 09:53 - як розуміти свій ресурс 13:05 - що може підтримати у складні часи 16:05 - як важливо берегти власні сили 18:55 - "поведінка людини - про неї, а не про вас" 22:42 - як допомагають уточнення 24:33 - наскільки впливає оточення 25:43 - як гумор зменшує стрес 27:25 - 4 інструменти впливу на емоції 31:24 - введення себе в стан свідомості 34:12 - питання, які вводять у стан свідомості 38:07 - правда про ідеаліста 39:32 - як змінились стосунки 42:25 - дозвіл зменшити вимоги до себе 44:00 - підсумки