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A tendência atual é a discussão entre treino leve e treino de alta intensidade, especialmente nos treinos longos, conhecidos como longões. Há pontos positivos entre as duas metodologia. Se quer aumentar o volume de treino, o caminho é investir em treinos leves. Se quer subir seu fitness depressa, treinos de alta intensidade pode ser o caminho, embora o risco de lesões aumente muito neste último caso. No vídeo apresento os prós e contras de cada abordagem e sugiro uma metodologia alternativa. Esse caminho sugerido será sem dúvida o segredo para evoluir na corrida. Indicações do Canal na AMAZON com produtos testados: https://www.amazon.com.br/shop/corrid... Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance VENHA TREINAR COM A GENTE!!! Consultoria e Assessoria Online: Whatsapp: 83 99828-2907 Nossos treinos são prescritos e acompanhados pela nossa Responsável Técnica - Profa Ramaya Vieira - CREF 0062-GPB Seja membro deste canal e ganhe benefícios: / @corridaeperformance Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês. O Prof. Valdir Braga é autor dos livros: O CÉREBRO DO MARATONISTA OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA Peça os seus pelo Whatsapp: 83 99828-2907 =================================== #bioenergetica #mitocondria #economiadecorrida