명상초보의 묻지마 명상챌린지30일, 4가지가 달라졌습니다 | What has changed through 30days meditation challenge? скачать в хорошем качестве

명상초보의 묻지마 명상챌린지30일, 4가지가 달라졌습니다 | What has changed through 30days meditation challenge?

이 영상은 명상을 이제 막 시작한 초보가 어떤 변화를 겪고 있는지를 남겨놓기 위한 것입니다. 저처럼 명상이 궁금하고 하고는 싶으나 선뜻 용기가 나지 않으시는 분들께 명상으로 어떤 변화가 있는지를 알려드리고자 함입니다. 30일동안 매일 명상을 하고 무엇이 달라졌는지를 살펴봤습니다. 명상을 하고는 싶으나 도대체 어디서 어떻게 배워야할지 몰라서 보낸 시간이 많이 아까웠습니다. 이제라도 시작해서 다행이다 싶구요. 처음에는 5분도 힘들더니 이제는 20분은 거뜬하게 집중할 수 있게 되었습니다. 명상하는 동안 생각은 여전히 많지만, 점점더 생각을 따라가기 보다는 지켜보는 빈도가 늘어났습니다. 점차 나아지고 있습니다. 김주환교수님의 유튜브 강의가 많이 도움이 되었고, 불교와 영성에 대해서도 더 깊이 알고 싶어졌습니다. 명상은 이제 제 생활속으로 들어온 것같군요. 앞으로 변화에 대해서는 계속 남겨보도록 하겠습니다. 본 영상은 VREW로 만들었습니다. ---- 지해(知海) 이지현 코치는... 개인과 조직의 성장과 발전을 위해 활발한 활동을 하고 있는 전문코치이자 HR컨설턴트이다. 대기업에서 오랜 기간 인사담당자 및 임원으로 근무했다. 2006년 리더들의 성장을 돕기 위해 만난 코칭의 매력에 빠져 코칭리더십을 주제로 박사학위를 받았으며 한국코치협회 KSC 자격 및 미국 국제코치연맹(ICF) PCC 자격을 가지고 있다. 네이버블로그 : https://blog.naver.com/redica 인스타그램 : https://instargram.com/coach_leejeehyun 홈페이지 : www.humancnc.com