CoachGunnar / Sone 2 Trening og Mitokondrier скачать в хорошем качестве

CoachGunnar / Sone 2 Trening og Mitokondrier

Sone 2-trening, som opererer på rundt 60-70% av maksimal hjertefrekvens, er ideelt for å bygge aerob kapasitet og utholdenhet, samt forbedre metabolsk helse. En nøkkelkomponent i dette er mitokondriefunksjonen. Ved å trene i Sone 2 øker vi ikke bare antallet mitokondrier i våre muskelceller, men forbedrer også deres funksjon gjennom prosesser som mitofagi. Dette er avgjørende for å opprettholde god metabolsk helse og for å forebygge livsstilssykdommer som hjerte-karsykdommer og diabetes. I denne episoden diskuterer vi hvordan Sone 2-trening kan hjelpe deg med å oppnå økt utholdenhet i hverdagen, bedre fettforbrenning, samt redusere risiko for skader og sykdom. Vi utforsker hvordan denne treningsformen kan gjøre kroppen bedre til å håndtere både fett og karbohydrater som energikilder, og gir deg en mer stabil energi gjennom dagen. God fornøyelse! Hør oss på: https://open.spotify.com/show/7oMQRHE... https://podcasts.apple.com/us/podcast... Følg oss på:   / gympodd1     / gympodd1   https://www.gympodden.no/