4 Cách QUẢN LÝ CẢM XÚC Hiệu Quả - Tự Chủ 100% Tâm Trạng! скачать в хорошем качестве

4 Cách QUẢN LÝ CẢM XÚC Hiệu Quả - Tự Chủ 100% Tâm Trạng!

Học cách quản lý cảm xúc hiệu quả với "Tứ Giác Vàng" - 4 phương pháp từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn làm chủ hoàn toàn tâm trạng của mình! Bạn có bao giờ cảm thấy mất kiểm soát trước cơn giận dữ hay buồn bã không? Video này sẽ hướng dẫn chi tiết 4 cách quản lý cảm xúc được chứng minh hiệu quả qua thực tế: Nội dung chính: 🌼THÂN - Thay đổi trạng thái cơ thể (Phương pháp Pomodoro, bài tập thực hành) 🌼KHẨU - Sử dụng ngôn ngữ tích cực (Những câu thần chú cần học thuộc) 🌼Ý - Thay đổi điểm tập trung (Từ vấn đề sang giải pháp) 🌼TÂM - Thiền Tứ Niệm Xứ (Cấp độ cao thủ - 3 bước thực hành) Bạn sẽ học được: 🍀Nhận diện sớm các dấu hiệu cảm xúc tiêu cực. 🍀Kỹ thuật "Đèn đỏ" để dừng lại kịp thời. 🍀Cách quan sát và chuyển hóa cảm xúc từ gốc rễ. 🍀Những câu nói thần kỳ giúp lấy lại bình tĩnh. Đây không chỉ là lý thuyết mà là những phương pháp thực tế, dễ áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày. Hãy Like, Subscribe và bật chuông thông báo để không bỏ lỡ các video phát triển bản thân khác! ========= 00:00 MỞ ĐẦU 00:36 THÂN 02:21 KHẨU 03:56 Ý 05:34 TÂM 08:56 TỔNG KẾT ========= #baihoccuocsong #phattrienbanthan #nangluongtichcuc #tâmlýhọc #QuanLyCamXuc #PhatTrienBanThan #KyNangSong ========= Music: Alone In The Rain by Roa / roa_music1031 License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/roa-... Music promoted by Audio Library: • Alone In The Rain — Chill Backgr...