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Journée Mondiale du Sommeil : ton hypnose pour dormir rapidement en toute sérénité

👆 Vous pouvez revenir en arrière sur le live pour reprendre la séance depuis le début ! 🌙 Journée Mondiale du Sommeil : votre hypnose pour dormir rapidement en toute sérénité 🌿 Le sommeil est essentiel à votre équilibre, mais il est aussi l’un des premiers à être perturbé lorsque votre esprit est agité. Anxiété, stress, ruminations, émotions non traitées… toutes ces pensées que vous mettez de côté en journée ressurgissent souvent le soir, vous empêchant de vous endormir sereinement. Dans cette hypnose guidée, je vous invite à un véritable havre de paix intérieur, un espace où votre esprit pourra enfin relâcher la pression, où votre corps pourra se détendre totalement, et où vous pourrez retrouver un sommeil profond et réparateur. 💤 Pourquoi avons-nous du mal à dormir ? Les troubles du sommeil sont souvent liés à plusieurs facteurs : 🧠 Les pensées envahissantes : le soir venu, votre cerveau profite du calme pour vous rappeler tout ce que vous avez repoussé dans la journée. ⚡ Le stress et l’anxiété : un corps en état d’alerte empêche la détente nécessaire à l’endormissement. 🔄 La peur de ne pas dormir : plus vous vous inquiétez de ne pas dormir, plus vous activez un cercle vicieux qui aggrave l’insomnie. 📱 L’hyperconnexion : la lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour calmer votre esprit et faciliter votre endormissement. 🌿 Mes conseils pour un endormissement plus serein 1️⃣ Créez un rituel d’apaisement Avant de dormir, instaurez des habitudes qui signalent à votre cerveau qu’il est temps de ralentir : ✔️ Diminuez les écrans au moins 30 minutes avant de dormir. ✔️ Buvez une infusion relaxante (camomille, verveine). ✔️ Tamisez la lumière et préparez un espace propice au repos. 2️⃣ Déchargez votre mental 📝 Notez vos pensées et préoccupations dans un carnet. Votre cerveau comprendra ainsi que ces sujets seront traités plus tard et pourra les mettre de côté pour la nuit. 3️⃣ Lâchez prise sur le sommeil 🛌 Plus vous forcez l’endormissement, plus il se dérobe. Remplacez la pensée "Je dois absolument dormir" par "Je me repose, et c’est déjà bénéfique". En relâchant cette pression, vous permettrez naturellement à votre corps de s’endormir plus facilement. 4️⃣ Utilisez cette hypnose pour guider votre esprit vers un état de sérénité profonde 🎧 Grâce à cette hypnose, vous serez accompagné(e) pour apaiser vos émotions, relâcher votre mental et vous endormir en douceur. 🌙 Prenez soin de votre sommeil, et il prendra soin de vous. 💬 Partagez en commentaire : quelles sont les plus grandes difficultés que vous rencontrez pour bien dormir ? 😊💙 👉 Abonnez-vous à La Botanique du Cœur – Sommeil pour découvrir plus d’hypnoses et méditations et retrouver un sommeil profond et apaisé. 🌿✨ ➡️ Rejoignez moi ma chaîne secondaire dédiée aux émotions 💚 La Botanique du Cœur – Émotions 💚 :    / @jardinducoeur   Vous y trouverez toutes mes méditations, podcasts et hypnoses pour prendre soin de vos émotions. ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 *Rejoignez Le Journal des Émotions gratuitement*🎁 Mon programme gratuit pour vous aider à prendre soin de vos émotions. Recevez 3 podcasts exclusifs et un email par semaine avec des conseils et des outils pratiques pour cultiver votre bien-être. Inscrivez-vous ici : https://www.emotitude.fr/newsletter-b... 🌼 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 💛 Devenez VIP sur ma chaîne et bénéficiez d’avantages uniques ! Profitez de séances d’hypnose inédites, d’avant-premières, d’audiolivres, et de LIVES en replay. Soutenez la chaîne et découvrez toutes les options ici :    / @labotaniqueducoeur   ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔵 *Envie d’aller plus loin ? Découvrez mes formations complètes*! 🔵 🌈 Ma toute nouvelle Formation : "Les 7 Clés de Ton Ikigai : Trouve Ta Raison d'Être” Découvrez comment aligner vos passions, talents et valeurs pour une vie pleine de sens : https://www.emotitude.fr/ikigai 💚 Deviens Jardinier du Cœur : 21 jours pour apaiser ses émotions avec la méditation Transformez votre vie grâce à la méditation : https://www.emotitude.fr/atelier-jard... 💙 La Zen Box : 21 Jours pour équilibrer ses émotions avec l'hypnose Cultivez votre équilibre émotionnel avec l’hypnose, spécialement conçue pour les hypersensibles. Découvrez la Zen Box ici : https://www.emotitude.fr/zen-box 💔 Ma boîte à outil : se réparer après une relation toxique Reprenez confiance et retrouvez votre équilibre émotionnel avec mon programme dédié : https://www.emotitude.fr/se-reparer-a... 💤 Améliorez votre sommeil Accédez au Pack