У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная тренировка ягодиц | Быстрая тренировка ягодиц — без оборудования или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Пора поработать над ягодицами! Оборудование не требуется, но в эту тренировку включены альтернативы эспандерам. Пожалуйста, поставьте мне лайк и напишите комментарий ниже о своих впечатлениях от каждого дня. ✚ Расписание бесплатной программы https://www.chloeting.com/program/202... Новая программа разминки - • Quick Warm Up Routine before your Workout Эпизод 1 - Всё тело - • NEW Full Body HIIT Workout to lose Weight ... Эпизод 2 - Пресс - • Get Abs & Flat Stomach Workout | Flat Stom... Эпизод 3 - Верхняя часть тела - • 10 min Toned Arms & Upper Body Workout | N... Эпизод 4 - Ягодицы - • 10 Min Butt Workout | Quick BOOTY Burn - N... Эпизод 5 - HIIT - • 10 Min HIIT to burn calories | Standing Fu... Эпизод 6 - Нижняя часть пресса - • 8 Mins Lower Abs Workout | Lower Belly Bur... Заминка - • Best Cooldown Stretches After Workout | Re... ✚ Бесплатные рецепты https://www.chloeting.com/recipes/ ✚ КУПИТЕ МОЙ ТОВАР! https://store.chloeting.com ✚ Спонсор этого канала https://www.youtube.com/chloeting/join Подпишитесь на мой второй канал / @chloe_ting ✚ Мои ссылки / chloe_t / itschloeting twitch.tv/chloeting / discord Мой плейлист Spotify https://open.spotify.com/user/s17162a... ✚ Моё оборудование https://chloeting.com/equipment/ ✚ Музыка от NEFFEX - Ближе к небесам • NEFFEX - Closer to Heaven (Official Lyric ... NEFFEX - Со мной всё будет хорошо • NEFFEX - I'll Be Fine (Official Lyric Video) NEFFEX - Шрамы • NEFFEX - Scars (Official Lyric Video) NEFFEX - Не возненавидь меня • NEFFEX - Don't Hate Me (Official Audio Vis... #тренировки #фитнес #шлёпинг ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Некоторые могут посчитать названия моих видео кликбейтом. Ютуберы оптимизируют метаданные своих видео для поиска из-за особенностей алгоритма. В этом нет ничего нового. Большинство людей, которые смотрят YouTube много лет, поймут это. Если вы недовольны и вас это заводит, то этот канал не для вас. Я предоставляю бесплатные расписания и программы тренировок с самого первого дня и всегда оптимизирую свои метаданные, так что это не изменится. Это не значит, что тренировки не работают. Вы всё равно увидите результаты, следуя подходящему графику тренировок, следя за своим питанием, соблюдая дефицит или избыток калорий (в зависимости от ваших целей), выполняя упражнения в правильной форме и т. д. Всё это одинаково важные факторы. Вы не накачаете пресс, ягодицы или бицепсы волшебным образом за 1-2 видео, за 1, 2, 3 или 4 недели, потому что все люди разные. Я много лет подряд объяснял в своих видео на канале, что для этого нужно время и множество факторов, поэтому не вырывайте название видео из контекста. Целенаправленное сжигание жира не имеет научного обоснования. Все люди разные, и для этого нужно время. Занимаясь дома, соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь в безопасной обстановке. Если вам нужна помощь или вы не видите результатов, рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и фитнесу, который даст вам индивидуальные рекомендации по технике выполнения упражнений и питанию. Я не медицинский работник, и то, что я делюсь на своём канале, — это мои взгляды и опыт, который помог мне. Ваше здоровье и безопасность — превыше всего, поэтому найдите то, что подходит именно вам.