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🔥초보자 다리찢기 일자만드는 법ㅣ이번 생에 다리찢고 싶은 분들 다 들어오세요ㅣ발레리나 스트레칭 9 дней назад

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초보자를 위한 단계별 다리찢는 과정입니다😃 일자로 다리찢기를 위해서는 개구리자세, 사이드스플릿 고관절 열기, 프론트 스플릿 햄스트링 스트레칭이 필수입니다. 다리찢기는 아픔을 동반합니다🥹 최대한 호흡에 집중하면서 후~~ 깊게 들이마시고 내쉬어주세요🩵 매일매일 하셔도 좋고 최소 일주일에 3번 이상은 진행해주세요😍 다들 완찢하는 그날까지‼️

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