👉 Перестаньте просыпаться ночью: 5 упражнений для сна после 60 скачать в хорошем качестве

👉 Перестаньте просыпаться ночью: 5 упражнений для сна после 60

Вы часто просыпаетесь ночью и не можете снова уснуть после 60 лет? 😴 Многие считают, что это нормально с возрастом, но на самом деле существуют простые и безопасные способы улучшить сон. В этом видео вы узнаете 5 лёгких упражнений, которые можно выполнять прямо в кровати или сидя на стуле. Эти движения помогают расслабить нервную систему, улучшить кровообращение и дать телу сигнал, что пора отдыхать. В этом видео вы узнаете: ✅ Какие движения помогают быстрее заснуть ✅ Как снизить напряжение в теле перед сном ✅ Упражнения, безопасные для людей 60+ ✅ Простые вечерние привычки для глубокого сна Эти упражнения не требуют оборудования и подходят для ежедневного выполнения перед сном 🌙 Если вы хотите спать глубже, просыпаться реже и чувствовать больше энергии днём — это видео для вас. 👉 Посмотрите до конца, чтобы выполнить все упражнения в правильном порядке. 👍 Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь с близкими. 💬 Напишите в комментариях, какая проблема со сном беспокоит вас чаще всего. #️⃣ HASHTAGS #крепкийсон #сонпосле60 #здоровьепожилых #упражненияпередсном #плохойсон #здоровыйсон #движениеиздоровье #вечерняязарядка #жизнь60плюс #здоровоестарение