У нас вы можете посмотреть бесплатно 45 минут для рельефных рук и пресса | Домашняя тренировка с гантелями и эспандерами или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Пришло время укрепить, сделать рельефнее и проработать мышцы пресса с помощью этой 45-минутной тренировки на руки и пресс! 💪 Используя гантели и эспандеры с ручками, мы проработаем все основные мышцы верхней части тела — руки, плечи, грудь и спину — и переплетём движения, направленные на развитие силы и стабильности корпуса изнутри. Эта тренировка — это умный тренинг: эффективные упражнения, контролируемый темп и чёткая техника выполнения, которые помогут вам сформировать подтянутые руки и рельефный пресс. ⚡ Продолжительность: 45 минут ⚡ Оборудование: гантели + эспандер с ручками ⚡ Уровень: все уровни (предусмотрены модификации) ⚡ Направление: руки • пресс • верхняя часть тела • сила корпуса Берите гантели, хватайте эспандеры, и давайте начнём работать — ваши руки и пресс скажут вам спасибо! 🔥 #ТренировкаРукиИПресса #ТренировкаВерхнейЧастиТела #ТренировкаСГантелями #ТренировкаСЭспандером #ДомашняяТренировка #ТренировкаНаРельефныеРуки #ТренировкаКора #ТренировкаПресса #ТонированныеРуки #ДеньРуки #СильныйКор #ТренировкаВсегоТела #ФитнесДома #ТренировкаСВесами #ОпределениеИТонус СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок на все тело с весами! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы узнать, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram, чтобы узнать больше: / cdornerfitness Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что тренировки продолжаются! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉 https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟 НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Загляните на мою страницу оборудования на Amazon ▶️https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... 🛍️ Ищете отличную экипировку для тренировок по невероятной цене? Загляните в CRZ YOGA!! 🏋️♀️ Посетите 👉 https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou... КОД: DORNER на скидку 20%!! Ищете отличный протеиновый батончик? Мой фаворит — батончики Aloha! - https://aloha.com/CHRISDORNER 🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь и выведите свою музыкальную игру на новый уровень! 🚀 👉 https://www.epidemicsound.com/referra... Отказ от ответственности: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической и психологической форме для участия в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят всем. Если вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы во время тренировки, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить от ответственности CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или некомфортными, пожалуйста, измените их в соответствии со своим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните, безопасность превыше всего. ——————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг