У нас вы можете посмотреть бесплатно كيف تختار تمارينك؟ | بودكاست على البنش или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام / onthebench.sa التويتر / onthebench_sa تجارب على البنش • تجارب على البنش بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: / abdulazizdalhi سنابشات: / abdulazizdalhi تابع محمد المسعود: انستقرام: / mohammed_lifts سنابشات: / mohammed_lifts شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 66,570 مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمــة 02:05 | موضوع الحلقـة 03:23 | اسئلة المتابعين 13:38 | نقد التمـارين 18:08 | التدقيق بالتفاصيل العميقة في التمارين وإهمال الأساس 22:11 | اختيار التمارين على حسب الإختصاص والهدف 26:25 | أهمية الاستدامة على التفعيل العضلي 30:42 | العامل الأول: التفعيل العضلي 37:29 | العامل الثاني: الإجهاد العضلي 43:10 | العامل الثالث: منحنى القوة 52:10 | العامل الرابع: الثبات 55:45 | العامل الخامس: المدى الحركي 01:07:47 | خاتـم الحلقــة