曼城早晨 ｜曼．慢講 EP180｜我係咪有焦慮症？4 個身體訊號教你分辨｜移英後很多人都經歷過 скачать в хорошем качестве

曼城早晨 ｜曼．慢講 EP180｜我係咪有焦慮症？4 個身體訊號教你分辨｜移英後很多人都經歷過

今集《曼．慢講》，想同大家講一個其實好多移英港人都可能經歷過，但未必容易開口講嘅問題：當你開始成日覺得緊張、瞓唔好、腦袋停唔到諗嘢，甚至對生活產生不安，你會唔會開始懷疑自己——「我係咪有焦慮症？」 📍2026年3月8日（星期一）｜英國時間 4:30AM 🎙️ 主持：保羅｜曼城早晨製作｜曼．慢講 📌收聽今集節目：   • 曼城早晨 ｜曼．慢講 EP180｜我係咪有焦慮症？4 個身體訊號教你分辨｜移英後很多...   📌支持節目：buymeacoffee.com/voicehk 其實焦慮並唔一定代表你有情緒病。焦慮係人類一種自然反應，當生活出現變化、壓力累積、或者環境轉變，例如移民、工作、家庭責任增加等等，大腦會進入一種警覺狀態。但如果焦慮開始持續出現，甚至影響到睡眠、情緒、專注力或者日常生活，就值得開始留意自己嘅身心狀態。 今集我會同大家慢慢分享幾個重點，包括焦慮通常係點樣出現、自己身體會發出咩訊號值得注意、例如心跳加快、肩頸長期繃緊、容易疲倦、瞓眠質素變差等等。當你開始理解自己身體嘅訊號，其實就已經踏出咗照顧自己嘅第一步。 另外，我亦會講下如果懷疑自己長期焦慮，可以點樣慢慢處理，包括調整生活節奏、建立穩定作息、減少過量資訊、同信任嘅人傾談，以及必要時尋求專業協助。心理健康其實同身體健康一樣，需要被理解同照顧，而唔係被忽略。 希望今集可以令你對「焦慮」有多一份理解。如果你最近覺得自己狀態唔太穩定，其實唔需要急住為自己貼標籤，先慢慢觀察自己身體同情緒，給自己多一點時間。你並唔孤單，很多人都曾經走過同一段路。 我係保羅，呢度係《曼．慢講》。下次再同大家慢慢講。