圣雅各朝圣之路（Camino de Santiago/St. James Way）的历史、体验和感受。 скачать в хорошем качестве

圣雅各朝圣之路（Camino de Santiago/St. James Way）的历史、体验和感受。

朝聖之路必備物品： [] 一雙可以防水、防滑的好鞋 [] 每人兩雙最厚的襪子 [] 一支登山杖。很多人帶兩支，但不一定合適所有人。一支的好處是下坡更靈活。但兩支速度更快。機場安檢可能會扣押。 [] 一個合適大小、有背負系統的好背包，具有防水罩。背負重量控制在體重1/10之內。 [] 上衣：兩件Dry-fit短T-shirt；一件Dry-fit長T卹，出門洗衣服才知道dry fit有多需要，不乾沒衣服穿會想哭。夏天不是特別需要刷毛外衣，但進入秋天後可能需要，還要外加防風外套。 [] 褲子：一件(或兩件)可以拆卸的登山褲；一件輕鬆的長褲或短褲，記得皮帶 [] 內衣褲兩套，最好是運動內衣，快乾 [] 防雨：雨衣、綁腿 [] 防曬又透氣的帽子 [] 水壺：不一定需要，但隻身上路可以考慮水袋，方便喝 [] 眼鏡：墨鏡；日拋型隱形眼鏡 [] 手機、充電器、防水袋 [] 拖鞋一雙(可以出門也可以淋浴) [] 個人藥品 [] 個人衛生用品 [] 睡袋。住在Albergue 或Hostel會需要 [] 眼罩和耳塞 [] 曬衣夾 [] 一些衛生紙，備而不用 [] 按個人需要，帶上護膝、護踝 [] 鐵鉤，可外掛在背包上 [] 旅行用小叉子 [] 朝圣者专用護照（可事先申请） Music Credits to the following artists: 🎵 Track Info: Title: My Itinerary by Tokyo Music Walker Genre and Mood: Dance & Electronic + Romantic My Itinerary by Tokyo Music Walker   / user-356546060​   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/t-w-my-itinerary​ Music promoted by Audio Library    • My Itinerary – Tokyo Music Walker (No...  ​ –––––––––––––––––––––––––––––– 🎵 Track Info: Title: Steps by Roa Genre and Mood: Holiday + Bright Steps by Roa   / roa_music1031​   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/steps-roa​ Music promoted by Audio Library    • Steps – Roa (No Copyright Music)  ​ ––––––––––––––––––––––––––––––