運動傷害該如何復健 Part 2？ft. 陳曉謙運動物理治療師 скачать в хорошем качестве

運動傷害該如何復健 Part 2？ft. 陳曉謙運動物理治療師

今天要介紹的是腳踝扭傷的中後期復健方式，不變的大原則仍就是漸進性的增加難度，還沒看過 Part 1 的可以到上一部影片觀賞。 運動傷害前期的處理方式比較像是修補破掉的衣服，到中期之後要開始把他縫補的更漂亮，所以需要提高強度來達成更好的組織重塑。 復健是一個動態的過程，要依照當下的狀態給與動作。如果完成度很高，就可以提高難度，反之，如果狀態不好，可能就必須退回上個階段做訓練。 增強式訓練是肌肉快速伸展後快速的收縮的過程，這種訓練強度很高，所以通常會擺在復健的後期。這個部分在運動表現上是以顯著相關的，但是一般人也可能偶爾會需要用到這樣的能力。例如：趕公車、爬山、落地等等。 醫師處理完結構，治療師確定動作模式無虞之後，看個案本身的需求如何。如果只是日常生活，或許到這邊就結束了。但是如果有比較高的活動需求或是有在運動，其實就可以考慮將個案轉介到教練的手上進行訓練 回場 Return to play，這個部分是針對有運動需求的族群，在復健的最後要加入運動專項相關的動作 確保回到場上的時候身體的能力是足夠的。 如果喜歡影片的呈現或有任何建議，都歡迎在下面留言，分享你的想法。 【DrM 林威廷醫師】 Facebook 粉專: Dr. M Be Superior 運動醫學 傷害復健 健康促進 Instagram: drm_be_superior 部落格: https://drmbesuperior.wixsite.com/web... 【陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師】 Facebook粉專: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Instagram:   / chenhc82   Youtube: 陳曉謙 運動物理治療師   / @jackchensportsphysiotherap8962   部落格: https://jackchen.sport.blog/ 剪輯&字幕：江恩宇 影片拍攝時間：2021年3月1日 #DrM #DrM運動醫學 #傷害復健 #腳踝扭傷 #物理治療 #運動物理治療 #運動傷害 #DrMBeSuperior #復健