У нас вы можете посмотреть бесплатно 美國隊長也在練!腹肌、人魚線健身秘招,免費分享 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
◎ 《你的身體就是最好的健身房》男生版 http://goo.gl/CiKQSq 女生版 http://goo.gl/8c9MIA ◎ 2016 年系列新作《90 天挑戰版》男生版 http://goo.gl/W95ldA 女生版 http://goo.gl/fIDZqd 想要跟美國隊長一樣吸引目光嗎?介紹他的體能訓練師給你瞧瞧~ 馬克‧羅倫 是美國特種部隊的「菁英士兵」體能訓練師。他自行研發的運動方法可以讓你從頸部到腳踝,無論核心肌群、下背肌都能獲得伸展與加強,比舉重更能增強肌肉代謝,比有氧運動燃燒更多脂肪。 小編特別商請作者授權,公開《你的身體就是最好的健身房》其中一套完整訓練動作,光是快速游泳式就可以讓上班族常有的腰痠、下背痛獲得舒展,登山家式則是訓練六塊肌的好方法!重點是,這樣的訓練只需要你的自身體重,不用花錢上健身房! 歡迎在家試作,但要記得適當的暖身與收操! 《你的身體就是最好的健身房》 You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises 作者:馬克‧勞倫 Mark Lauren 附贈專業拍攝3片DVD, 作者親自指導9套完整動作, 邊看邊做,輕鬆上手! 商周出版 2014 年 3 月隆重上市