Лучшее Время Сна Для Пожилых Людей Для Улучшения Здоровья И Продления Жизни По Мнению Врачей! скачать в хорошем качестве

Лучшее Время Сна Для Пожилых Людей Для Улучшения Здоровья И Продления Жизни По Мнению Врачей!

В каком возрасте особенно важно правильно спать? После шестидесяти лет сон перестаёт быть просто отдыхом — он становится ключом к здоровью сердца, мозга и долголетию. В этом видео мы подробно разберём: • Лучшее время для сна после шестидесяти • Почему «золотое окно сна» между половиной десятого и половиной одиннадцатого вечера защищает сердце • Чем опасен сон менее шести часов • Как дневной сон может разрушать ночной отдых • Почему температура и освещение спальни влияют на уровень мелатонина • Как наладить режим и снизить риск инсульта, деменции и болезни Альцгеймера Многие пожилые люди просыпаются в три часа ночи и не могут снова уснуть. Другие чувствуют усталость даже после полноценной ночи. Причина часто не в возрасте, а в нарушении циркадного ритма. Вы узнаете, как: ✔ улучшить память ✔ стабилизировать давление ✔ снизить уровень сахара ✔ повысить энергию без кофеина ✔ укрепить иммунитет ✔ сохранить ясность мышления после семидесяти и восьмидесяти лет Правильный сон — это естественное лекарство, которое бесплатно, безопасно и доступно каждому. Если вам важны здоровье, долголетие и активная жизнь после шестидесяти — это видео для вас. Напишите в комментариях, во сколько вы обычно ложитесь спать. ________________________________________ #сонпосле60 #здоровьепожилых #золотоеокносна #какспатьправильно #профилактикаинсульта #болезньальцгеймера #здоровоесердце #долголетие #режимсна #бессонница #циркадныйритм #мелатонин #здоровыйобразжизни #советыврача #здоровьев60 #давление #память #сондляздоровья #здоровьемозга #активноедолголетие