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Garmin Herzfrequenzzonen richtig Einstellen

In diesem Tutorial möchte ich euch zeigen wie bei Garmin Uhren die Herzfrequenz richtig einstellen kann. Dies gilt sowohl für Forerunner als die Premium Fenix Uhren gleich. In dieser Anleitung in derGarmin Connect App auf deutsch erkläre ich auch wie das mit der Laktatschwelle Funktioniert, wie man Herzfrequenzbereiche berechnet und so sein Lauftraining richtig analysieren zu können. Bei Läufen würde ich aber immer einen Herzfrequenzbrustgurt HRM, HRMDual, HRMrun Brustgurt empfehlen - da die Bereiche bzw. Herzfrequenzmesser besser messen. Zudem solltet ihr hin und wieder einen Laktatschwellentest machen. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Meine Profile auf die ihr gerne folgen dürft: Mein Komoot Profil: https://www.komoot.de/user/3330154189... Mein Strava Profil:   / strava   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sofern ihr meinen Kanal unterstützen wollt, nutzt gerne meine Affiliierte links - das eingenommen Geld fließt zu 100% in den Kanal zurück (Kauf von weitere Ausrüstung, Reviews von Uhren etc.) und euch entstehen keinerlei Kosten. Schon mal vielen Dank dafür! ▬Meine Laufausrüstung▬▬▬ Trinkrucksack von Salomon: https://amzn.to/3CFSaCK Laufgürtel für Schlüssel+Handy: https://amzn.to/3BEoqoL Sexy Stirnband ;) : https://amzn.to/3wlZUI1 Was für die Ohren: https://amzn.to/3q0mJ2I Buch über das Thema Laufen: https://amzn.to/3CFWyBJ ▬Vorgestellte Gerät▬▬▬ Polar Grit X Pro: https://amzn.to/3nQVlkX Suunto 9 Peak: https://amzn.to/3GMB3S8 Suunto 7: https://amzn.to/3mK0VGF Forerunner 55: https://amzn.to/3ByuzT7 Forerunner 245: https://amzn.to/3nS8RF2 Forerunner 745: https://amzn.to/3pZlot1 Forerunner 945: https://amzn.to/3mCq59R Fenix 6 Pro: https://amzn.to/3jYWiXh Coros Apex Pro: https://amzn.to/3CQ0AHG Ladeschale Fenix bzw. Garmin Uhren +"Schutznüppel": https://amzn.to/3bA7V2k Apple Watch Series 6 44mm GPS: https://amzn.to/3wcifHo Schutzhülle Apple Watch: https://amzn.to/3o8fK5l ▬ Meine Ausrüstung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ GoPro9: https://amzn.to/3q3l10m Zubehör GoPro: https://amzn.to/3bwHDOm Akku Zubehör: https://amzn.to/3GLIPMn Mikrofon: https://amzn.to/3jZzMxs Kamera iPhone 12 Pro: https://amzn.to/3k03bHJ Videoschnitt folgendem Gerät: https://amzn.to/3nPYf9z Mac Mini M1: https://amzn.to/3bwKUgC Licht: https://amzn.to/3nNDWtr ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Das Video ist in folgende Kapitel eingeteilt: 0:00 Einleitung 0:41 Wieso sollte man die Bereiche einstellen? 2:34 Einstellung der Herzfrequenz und Erklärung 4:45 Maximale Herzfrequenz 5:54 Herzfrequenzreserve 7:49 Herzfrequenz mit Laktatschwellenwert #Fenix6Pro #Garmin #GarminConnect