Optimale Haltung auf der Toilette zur perfekten Darmentleerung Schutz vor Verstopfung Hämmorhoiden скачать в хорошем качестве

Optimale Haltung auf der Toilette zur perfekten Darmentleerung Schutz vor Verstopfung Hämmorhoiden

Optimale Haltung auf der Toilette zur perfekten Darmentleerung und Schutz vor Verstopfung und Hämmorhoiden Wie sollte man am besten auf der Toilette sitzen Unsere normale Körperhaltung auf der Toilette begünstigt nicht den optimalen Vorgang der Darmentleerung Denn beim aufrechten sitzen, macht unser Darm am Ende einen Knick, dieser wird vom Beckenbodenmuskel gesteuert, der sich in dieser Position nicht richtig entspannen kann. Dadurch muss man stärker pressen um den Darm völlig zu entleeren. Wer an Verstopfungen oder Hämorrhoiden leidet, verschlimmert dadurch seine Leiden. Besser und gesünder ist es so wie man es in asiatischen und afrikanischen Ländern macht. Den dort geht man in die Hocke. So haben es auch unsere Vorfahren früher gemacht Durch diese Stellung ist der Darm in Richtung After gerade ausgerichtet. Studien haben ergeben, dass dadurch der Stuhlgang stark erleichtert wird. Da wir mit unseren modernen Toiletten nicht diese Möglichkeit haben, gibt es einen kleinen Trick, um die Hockstellung nachzuahmen. Man nimmt einfach einen kleinen Hocher in der Höhe von 25-30 cm und stellt diesen vor die Toilette. Nun nur noch die Füße darauf stellen und den Oberkörper leicht nach vorne beugen. Wer so in Zukunft seinen Toilettengang erledigt, wird weniger Probleme mit der Darmentleerung und Verstopfungen haben.